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[ New ] : How Can You Check Immunity Power At Home! Check Out
जैसा कि हम सभी जानते हैं कि महामारी से पहले कोई भी उनकी प्रतिरक्षा का ख्याल नहीं रख रहा है। लेकिन आज के समय में, प्रतिरक्षा मानव शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। आप घर पर प्रतिरक्षा शक्ति की जांच कैसे कर सकते हैं?
आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपके शरीर में एक उल्लेखनीय नौकरी कर रही है और यह आपको बीमारी के कारण सूक्ष्मजीवों के खिलाफ बचाव कर रही है। जब आपकी प्रतिरक्षा सप्ताह है तो कभी-कभी यह विफल हो जाती है और यह आपके पूरे शरीर को प्रभावित करती है। एक रोगाणु सफलतापूर्वक हमला करता है और आपको बीमार और सप्ताह महसूस करता है। यदि आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना चाहते हैं तो आप अपने आहार में सुधार कर सकते हैं और अपने जीवनशैली में कुछ विटामिन परिवर्तन जोड़ सकते हैं, तो भी आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिलेगी।
आप घर पर प्रतिरक्षा शक्ति की जांच कैसे कर सकते हैं?
यदि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है तो आपको नियमित आधार पर ठंड, बुखार, खांसी, सिरदर्द, निमोनिया, मेनिंगजाइटिस, ब्रोंकाइटिस और त्वचा संक्रमण से पीड़ित होना होगा। आप घर पर प्रतिरक्षा शक्ति की जांच कैसे कर सकते हैं इसलिए जांच करने के कई तरीके हैं। लेकिन सबसे पहले, आपको विटामिन समृद्ध खाद्य पदार्थों की मदद से अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना होगा, और फिर आप घर पर अपनी प्रतिरक्षा शक्ति की जांच कर सकते हैं। कमजोर प्रतिरक्षा शक्ति के कुछ संकेत हैं ये निम्नानुसार हैं:
आपके पास हमेशा एक ठंड है
जिन लोगों ने प्रतिरक्षा को कमजोर कर दिया है, उसके बाद नियमित आधार पर ठंड लगी है। यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। जब आपके पास ठंड होती है तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली एंटीबॉडी विकसित करने के लिए तीन से पांच दिन होती है लेकिन यह व्यक्ति से अलग-अलग होती है और पेस्की रोगाणुओं के खिलाफ लड़ती है।
आपका पेट बहुत अधिक प्रतिक्रिया
यदि आपके पास लगातार दस्त, गैस, या कब्ज है, तो आप घर पर प्रतिरक्षा शक्ति की जांच करने के लिए तैयार नहीं हैं। सबसे पहले, आपको इसके लिए तैयार रहना होगा तो आप इसकी जांच कर सकते हैं। एक अध्ययन से पता चलता है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का लगभग 70 प्रतिशत आपके पाचन तंत्र में स्थित है।
ज्यादातर समय आप थके हुए महसूस करते हैं
जब आप बहुत सारे काम कर रहे हैं और आप बहुत थके हुए महसूस करते हैं तो यह सामान्य है। लेकिन आपको पर्याप्त नींद मिल रही है फिर थकावट से पीड़ित है, जिसका अर्थ है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली संघर्ष करती है।
आपके पास बहुत अधिक तनाव है
जब आपके पास बहुत अधिक तनाव होता है तो आप तैयार नहीं होते हैं कि आप घर पर प्रतिरक्षा शक्ति की जांच कैसे कर सकते हैं।
यदि आप एक बड़ी परियोजना पर लंबे समय से काम कर रहे हैं तो यह आपको बहुत अधिक तनाव देता है और यदि आपके पास दीर्घकालिक तनाव है तो यह एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का संकेत हो सकता है।
घर पर अपनी प्रतिरक्षा शक्ति की जांच करें
यदि आप चाहते हैं कि आप घर पर अपनी प्रतिरक्षा शक्ति को कैसे जांचें तो आपको अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए इन विधियों को आजमाएं:
आपको पागल, बीज, सब्जियां, फलियां, और फल खाना पड़ेगा जो पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध हैं जो आपकी प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ाते हैं।
घर पर प्रतिरक्षा शक्ति की जांच से पहले, विशेषज्ञों का कहना है कि आपको अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना होगा। इसके लिए, शर्करा और परिष्कृत कार्बोस की एक सीमा निर्धारित करें क्योंकि इससे अधिक वजन और मोटापे का खतरा बढ़ सकता है।
यह आवश्यक नहीं है कि आप अपनी प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ावा देने के लिए और अधिक व्यायाम कर रहे हैं एक मध्यम अभ्यास इसे बढ़ावा दे सकता है। ऐसे अध्ययनों में इंगित करता है कि मध्यम अभ्यास का एक सत्र भी आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकता है।
जब हम हाइड्रेशन के बारे में बात कर रहे हैं तो यह आपको रोगाणुओं और वायरस से बचाता नहीं है, लेकिन निर्जलीकरण को रोकने के लिए आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
यदि आप अपने तनाव और चिंता का प्रबंधन करते हैं तो आप घर पर प्रतिरक्षा शक्ति की जांच कर सकते हैं और यह स्वास्थ्य प्रतिरक्षा की कुंजी है। यदि आपके पास दीर्घकालिक तनाव है तो यह सूजन को बढ़ावा दे सकता है, और प्रतिरक्षा सेल फ़ंक्शन में असंतुलन भी कर सकता है।
कोविड के दौरान, आपको नियमित रूप से घर पर अपनी प्रतिरक्षा शक्ति की जांच करनी होगी, लेकिन इससे पहले, आपको अपनी जीवनशैली और खराब आहार आदतों में कई बदलाव करना होगा क्योंकि यह आपकी प्रतिरक्षा को कमजोर कर सकता है शक्ति। आपको स्वस्थ जीवनशैली को अपनाना होगा जैसे चीनी सेवन को नियंत्रित करना, हाइड्रेटेड रहना, पर्याप्त नींद लेना, अपने तनाव के स्तर का प्रबंधन करना, और नियमित रूप से काम करना।
पोस्ट आप घर पर प्रतिरक्षा शक्ति की जांच कैसे कर सकते हैं! Gomedii ब्लॉग पर पहले दिखाई दिया। आप घर पर प्रतिरक्षा शक्ति की जांच कैसे कर सकते हैं! चेक आउट पहली बार 17 मई, 2021 को 3:14 बजे पोस्ट किया गया था।
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