5 SIMPLE STEPS TO GETTING YOUR SWEET TOOTH UNDER CONTRO

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आइए ईमानदार रहें, "मीठा दांत" होने के नाते वास्तव में "चीनी की लत" कहने का एक अच्छा तरीका है और हम इसे प्राप्त करते हैं, उस चीनी की आदत को रोकने के लिए मुश्किल हो सकती है! आप अपने लक्ष्यों के साथ रहना चाहते हैं और ऐसे विकल्पों को बनाना चाहते हैं जो अच्छे स्वास्थ्य की जीवनभर जीवनशैली का नेतृत्व करेंगे और फिर कार्यालय में कोई व्यक्ति आपके पसंदीदा रॉकी रोड फज को लाता है। चॉकलेट कन्फेक्शन के उस प्लेटर से एक डब्ल्यूआईएफ और 8 टुकड़े बाद में आप खुद से पूछ रहे हैं कि अभी क्या हुआ।

जबकि अब एक पसंदीदा भोजन का आनंद लेना ठीक है और फिर हम सभी जानते हैं कि मॉडरेशन महत्वपूर्ण है और ओवरइंड्यूलिंग करने की चाल सभी को एक साथ चीनी की लालसा से बचने के लिए सावधानी बरतनी है।

यहां आपके मीठे दांत को नियंत्रण में रखने में मदद करने के लिए 5 सरल कदम हैं।

1। अपने पसंदीदा मीठे व्यवहार को घर में न लाएँ।


यदि आप जानते हैं कि आप बेन% 26AMP के प्रलोभन का विरोध नहीं कर सकते; जेरी की चॉकलेट चिप कुकी आटा आइसक्रीम फिर इसे शुरू करने के लिए खरीदें और जमे हुए चीनी का टब आपके नाम को 10 पीएम पर नहीं बुलाएगा। ज्यादातर समय जब हम मिठाई पर भोजन करते हैं तो हमारे अपने घर में होता है, इसलिए इसे प्रलोभन से मुक्त रखना महत्वपूर्ण है।
2। अपने पेय में छिपे हुए शर्करा के लिए देखें।

गेटोरेड से frappuccinos, creampers और iced चाय तक ... ये पेय आपको अपने स्वस्थ वजन से रख सकते हैं। लेबल पढ़ें और यदि आपका पेय को काट दिया गया है या इसे काट दिया जाए। बेशक हम सभी जानते हैं कि सोडा हमारे लिए खराब हैं इसलिए यदि आप उस सोडा की लत के साथ संघर्ष कर रहे हैं तो यहां उन्हें काटने के लिए एक सरल युक्ति है: 1/3 100% रस के साथ 2/3 कार्बोनेटेड पानी पीने का प्रयास करें। <। ताजा फल खाओ।

जब आप कुछ मीठी लालसा कर रहे हैं तो कुछ हद तक अंगूर या तरबूज का रसदार टुकड़ा आज़माएं। फलों में पाया जाने वाली प्राकृतिक चीनी निश्चित रूप से अन्य मिठाई में मिली शर्करा से बेहतर है।

4। उच्च कोको डार्क चॉकलेट का एक छोटा सा वर्ग खाएं।


डार्क चॉकलेट का 1-इंच वर्ग चीनी और कैलोरी की उच्च मात्रा का उपभोग किए बिना चीनी लालसा को संतुष्ट करने के लिए चमत्कार कर सकता है। यहां बिंदु पूरी बार नहीं खा रहा है, सिर्फ एक छोटा टुकड़ा चाल करना चाहिए। 5। व्यायाम आत्म नियंत्रण।

गलतियों 5: 22-23 "लेकिन आत्मा का फल प्यार, खुशी, शांति, धैर्य, दयालुता, भलाई, वफादारी, 23 सौम्यता, और आत्म-नियंत्रण है। ऐसी चीजों के विरुद्ध कोई भी कानून नहीं है।" आत्मा का फल हमारे चरित्र में परिवर्तन है जो हमारे भीतर पवित्र आत्मा के काम के कारण आता है। आत्म-नियंत्रण, ज़ाहिर है, खुद को नियंत्रित करने की क्षमता। इसमें मॉडरेशन, बाधा और हमारे मूल इच्छाओं और मांसल वासना के लिए "नहीं" कहने की क्षमता शामिल है। भगवान पर अपनी कमजोरी में ताकत के लिए, प्रार्थना में अपने संघर्ष उठाएं। आप इसमें कभी अकेले नहीं हैं।

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