7 Proven Health Benefits Of Lemon Water

Advertisement
Keywords : NutritionNutrition





เค…เคตเคฒोเค•เคจ

เคจींเคฌू เค•ा เคชाเคจी เค†เคชเค•ो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เค”เคฐ เคซिเคŸ เคฐเคนเคจे เค•े เคฒिเค เค•เคˆ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฒाเคญ เคฆेเคคा เคนै। เคคो เคนเคฎ เค‡เคธ เคฒेเค– เคฎें เคฆेเค–เคคे เคนैं เค•ि เคจींเคฌू เคชाเคจी เค†เคชเค•ो เค•िเคคเคจे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฒाเคญ เคฆेเคคा เคนै।



เคจींเคฌू เคญोเคœเคจ เคชเคฐ เคŸॉเคชिंเค—, เค—เคฐ्เคฎिเคฏों เค•े เคฎौเคธเคฎ เคฎें เคจींเคฌू เคชाเคจी เคชीเคจे เค•े เคฒिเค เคเค• เคธाเค‡เคŸ्เคฐเคธ เคซเคฒ เคนै, เค”เคฐ เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคธเคฐ्เคฆी เค•े เคฒिเค, เค†เคฆि เคซिเคŸเคจेเคธ เคซ्เคฐिเค•्เคธ เค•ॉเคซी เคฏा เคšाเคฏ เค•ी เคฌเคœाเคฏ เคธुเคฌเคน เคฎें เคจींเคฌू เคชाเคจी เคชीเคจा เคชเคธंเคฆ เค•เคฐเคคे เคนैं।
เคจींเคฌू เคชाเคจी เค•े เคถीเคฐ्เคท เคธाเคค เคธिเคฆ्เคง เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฒाเคญ เคฏเคนां เคฆिเค เค—เค เคนैं।

1। เคตिเคŸाเคฎिเคจ เคธी เค•ा เค…เคš्เค›ा เคธ्เคฐोเคค


เค†เคช เค‡เคธे เคถीเคฐ्เคท เคจींเคฌू เคชเคฐ เคชเคข़เคคे เคนैं เคเค• เคธाเค‡เคŸ्เคฐเคธ เคซเคฒ เคนै। เคธाเค‡เคŸ्เคฐเคธ เคซเคฒ เคตिเคŸाเคฎिเคจ เคธी เค”เคฐ เคถเค•्เคคिเคถाเคฒी เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ เค•ा เคเค• เค…เคš्เค›ा เคธ्เคฐोเคค เคนैं। เคจींเคฌू เคฎें เคตिเคŸाเคฎिเคจ เคธी เคเค• เคช्เคฐाเคฅเคฎिเค• เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ เคนै เคœो เคฎुเค•्เคค เค•เคฃों เคธे เคฌเคšाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै।
เค†เคชเค•े เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคฌเคนुเคค เค…เคงिเค• เคฎुเค•्เคค เค•เคŸ्เคŸเคฐเคชंเคฅी เค†เคชเค•ो เค†ंเคคเคฐिเค• เคฐूเคช เคธे เค…เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏเค•เคฐ เคฌเคจाเคคे เคนैं เค‡เคธเคฒिเค เคเค• เคฆिเคจ เคฎें เคจींเคฌू เคชाเคจी เคชीเคจा เคฎुเค•्เคค เค•เคฃों เค•ो เคฎाเคฐเคจे เค•े เคฒिเค เค…เคš्เค›ा เคนोเคคा เคนै।
เคตिเคŸाเคฎिเคจ เคธी เคญी เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เค ंเคก เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐ เคฆिเคฏा เคœाเคคा เคนै เคคाเค•ि เคฏเคฆि เค†เคชเค•े เคชाเคธ เคเค• เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคธเคฐ्เคฆी เคนो เคคो เค†เคชเค•ो เค†เคฎ เค ंเคก เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เค”เคฐ เคช्เคฐเคคिเคฐเค•्เคทा เคช्เคฐเคฃाเคฒी เค•ो เคฌเคข़ाเคตा เคฆेเคจे เค•े เคฒिเค เคฆिเคจ เคฎें เคจींเคฌू เคชाเคจी 2 เคฏा 3 เคฌाเคฐ เคชीเคจा เคนोเค—ा।

2। เค†ंเคค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฎें เคธुเคงाเคฐ
เคจींเคฌू เคฎुเค–्เคฏ เคฐूเคช เคธे เค˜ुเคฒเคจเคถीเคฒ เคธ्เคŸाเคฐ्เคš, เค”เคฐ เคฎूเคฒ เคšीเคจी เค•े เคฐूเคช เคฎें เคฌเคจे เคนोเคคे เคนैं, เคœिเคธเคฎें 10 เคช्เคฐเคคिเคถเคค เค•ाเคฐ्เคฌोเคนाเค‡เคก्เคฐेเคŸ เคนोเคคे เคนैं।


เคชेเค•्เคŸिเคจ, เคเค• เคช्เคฐเค•ाเคฐ เค•ा เค˜ुเคฒเคจเคถीเคฒ เคซाเค‡เคฌเคฐ เคœिเคธเคฎें เค•เคˆ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฒाเคญ เคนैं, เคจींเคฌू เคฎें เคช्เคฐाเคฅเคฎिเค• เคซाเค‡เคฌเคฐ เคนै।
เค˜ुเคฒเคจเคถीเคฒ เคซाเค‡เคฌเคฐ เค†ंเคคों เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•ो เคฌเคข़ा เคธเค•เคคा เคนै เค”เคฐ เคšीเคจी เค”เคฐ เคธ्เคŸाเคฐ्เคš เคชाเคšเคจ เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै। เคฏे เคช्เคฐเคญाเคต เคฐเค•्เคค เคถเคฐ्เค•เคฐा เค•े เคจिเคšเคฒे เคธ्เคคเคฐ เคฎें เคฏोเค—เคฆाเคจ เคฆे เคธเค•เคคे เคนैं।
เคฒेเค•िเคจ เคจींเคฌू เคซाเค‡เคฌเคฐ เค•ा เคฒाเคญ เคช्เคฐाเคช्เคค เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เค†เคชเค•ो เคฒुเค—เคฆी เค–ाเคจा เคšाเคนिเค।
เคซाเค‡เคฌเคฐ เค•े เคฒाเคญ เค‰เคจ เคฒोเค—ों เค•ो เคตिเคซเคฒ เค•เคฐ เคฆेंเค—े เคœो เคฒुเค—เคฆी เคฎें เคฎौเคœूเคฆ เคซाเค‡เคฌเคฐ เค•े เคฌिเคจा เคจींเคฌू เค•ा เคฐเคธ เคชीเคคे เคนैं। <। เค•िเคกเคจी เคธ्เคŸोเคจ เค•ो เคฐोเค•ें
เค•िเคกเคจी เคธ्เคŸोเคจ्เคธ เค›ोเคŸे เค—ांเค ों เค•े เคฐूเคช เคฎें เค—เค िเคค เคนोเคคे เคนैं เค•्เคฏोंเค•ि เค—ुเคฐ्เคฆे เค•्เคฐिเคธ्เคŸเคฒाเค‡เคœ्เคก เคนोเคคे เคนैं เค”เคฐ เค…เคชเคถिเคท्เคŸ เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เคฎें เคญเคฐे เคนोเคคे เคนैं।
เคตे เคญी เค•ाเคซी เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคนैं เค”เคฐ เคตे เค…เค•्เคธเคฐ เค‰เคจ เคฒोเค—ों เคฎें เคฎिเคฒเคคे เคนैं เคœो เค‰เคจ्เคนें เคฌाเคฐ-เคฌाเคฐ เคช्เคฐाเคช्เคค เค•เคฐเคคे เคนैं।
เคธाเค‡เคŸ्เคฐिเค• เคเคธिเคก เคฎूเคค्เคฐ เคฎाเคค्เคฐा เค”เคฐ เคชीเคเคš เค•ो เคฌเคข़ाเค•เคฐ เค—ुเคฐ्เคฆे เค•े เคชเคค्เคฅเคฐों เคธे เคฌเคšเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै, เคœो เค•เคฎ เค•िเคกเคจी เคชเคค्เคฅเคฐ เคฌเคจाเคจे เคตाเคฒा เคตाเคคाเคตเคฐเคฃ เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐเคคा เคนै।
เคจींเคฌू เค•ा เคฐเคธ เค•ा เคธिเคฐ्เคซ เคเค• เค†เคงा- (4 เค”ंเคธ เคฏा 125 เคฎिเคฒीเคฒीเคŸเคฐ) เคเค• เคฆिเคจ เคฎें เค‰เคจ เคต्เคฏเค•्เคคिเคฏों เคฎें เคชเคค्เคฅเคฐ เค•े เคตिเค•ाเคธ เค•ो เคฐोเค•เคจे เค•े เคฒिเค เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคธाเค‡เคŸ्เคฐिเค• เคเคธिเคก เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐेเค—ा เคœो เคชเคนเคฒे เคธे เคนी เคนैं।
เค•เคˆ เคช्เคฐเคฏोเค—ों เคจे เคฏเคน เคญी เคฆिเค–ाเคฏा เคนै เค•ि เคจींเคฌू เคชाเคจी เคจे เค—ुเคฐ्เคฆे เค•े เคชเคค्เคฅเคฐों เค•ो เคธเคซเคฒเคคाเคชूเคฐ्เคตเค• เคฐोเค• เคฆिเคฏा เคฒेเค•िเคจ เคจिเคท्เค•เคฐ्เคท เคฎिเคถ्เคฐिเคค เคนोเคคे เคนैं। เค…เคจ्เคฏ เคถोเคง เคฎें เค•ोเคˆ เคช्เคฐเคญाเคต เคจเคนीं เคฆिเค–ाเคฏा เค—เคฏा เคนै।

4। เคฆिเคฒ เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เค…เคš्เค›ा


เคธाเค‡เคŸ्เคฐเคธ เคซเคฒ เคจींเคฌू เคเค• เคฎเคœเคฌूเคค เคตिเคŸाเคฎिเคจ เคธी เค•ी เค†เคชूเคฐ्เคคि เคนै।

เคเค• เคจींเคฌू เคฎें 31 เคฎिเคฒीเค—्เคฐाเคฎ เคตिเคŸाเคฎिเคจ เคธी เค•े เคฆैเคจिเค• เคธंเคฆเคฐ्เคญ (เค†เคฐเคกीเค†เคˆ) เค•ा เคฒเค—เคญเค— 51 เคช्เคฐเคคिเคถเคค เคนोเคคा เคนै।
เคธाเค•्เคท्เคฏ เคธे เคชเคคा เคšเคฒเคคा เคนै เค•ि เคตिเคŸाเคฎिเคจ เคธी เคธเคฎृเคฆ्เคง เคซเคฒ เค”เคฐ เคธเคฌ्เคœिเคฏां เค–ाเคจे เคธे เคฆिเคฒ เค”เคฐ เคธ्เคŸ्เคฐोเค• เค•ा เคฎौเค•ा เค•เคฎ เคนो เคœाเคคा เคนै।
เคฒेเค•िเคจ เคฏเคน เคธिเคฐ्เคซ เคตिเคŸाเคฎिเคจ เคธी เคจเคนीं เคนै เค•ि เค†เคชเค•ा เคฆिเคฒ เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคนोเคจे เค•े เคฒिเค เคนै। เคจींเคฌू เคฎें เค•ाเคฐ्เคกिเคฏเค• เคœोเค–िเคฎ เค•ाเคฐเค•ों เคœैเคธे เคซाเค‡เคฌเคฐ เค”เคฐ เคชौเคงों เค•े เคฏौเค—िเค•ों เค•ो เค•ाเคซी เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เค•ी เค•्เคทเคฎเคคा เคญी เคนोเคคी เคนै।
เค‰เคฆाเคนเคฐเคฃ เค•े เคฒिเค, เคเค• เคชเคฐीเค•्เคทเคฃ เคชाเคฏा เค—เคฏा เค•ि เค•ुเคฒ เคฐเค•्เคค เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ เค•े เคธ्เคคเคฐ เค•ो เคเค• เคฎเคนीเคจे เค•े เคฒिเค เคนเคฐ เคฆिเคจ 24 เค—्เคฐाเคฎ เคธाเค‡เคŸ्เคฐिเค• เคซाเค‡เคฌเคฐ เคจिเค•ाเคฒเคจे เคฎें เค•เคฎी เค†เคˆ เคฅी।
เค•เคฎ เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ เคญी เค–เคŸ्เคŸे เค•े เคซเคฒों เคฎें เคฎौเคœूเคฆ เคชौเคงे เคฏौเค—िเค•ों เคฎें เคจिเคนिเคค เคฅा, เคœिเคธเคฎें เคนेเคธ्เคชเคฐिเคกिเคจ เค”เคฐ เคกिเคฏोเคฎिเคจ เคญी เคถाเคฎिเคฒ เคฅा। 5। เคตเคœเคจ เค˜เคŸाเคจे เค•े เคฒिเค เคจींเคฌू เคชाเคจी เค…เคš्เค›ा เคนै?

เคจींเคฌू เคฎें เคเค• เค˜ुเคฒเคจเคถीเคฒ เคซाเค‡เคฌเคฐ เคนै เคœिเคธे เคชेเค•्เคŸिเคจ เค•เคนा เคœाเคคा เคนै, เค•िเคธी เคญी เคซाเค‡เคฌเคฐ เค•ो เค–ाเคจे เคธे เค†เคชเค•े เคชेเคŸ เค•ो เคชूเคฐा เค•เคฐเคจे เค”เคฐ เคญूเค– เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เคญोเคœเคจ เคนोเคคा เคนै।

เคฏเคฆि เค†เคชเค•ी เคญूเค– เค•เคฎ เคนै เคคो เค†เคช เคฌเคนुเคค เค…เคงिเค• เคญोเคœเคจ เคจเคนीं เค–ा เคธเค•เคคे เคนैं เคคो เคตเคœเคจ เค˜เคŸाเคจे เคฎें เคชเคฐिเคฃाเคฎ।

เคฏเคฆि เค†เคช เค…เคงिเค• เคตเคœเคจ เคฐเค–เคคे เคนैं เค”เคฐ เค†เคช เคฆिเคจ เคฎें เคฌเคนुเคค เค…เคงिเค• เคญोเคœเคจ เค–ाเคคे เคนैं เคคो เค…เคชเคจी เคœीเคตเคจเคถैเคฒी เคฎें เคจींเคฌू เคชाเคจी เคœोเคก़ें เค”เคฐ เคญूเค– เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐें। 6। เค•ैंเคธเคฐ เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐें

เคธ्เคคเคจ เค•ैंเคธเคฐ เคธเคนिเคค เค•ैंเคธเคฐ เค•े เค…เคจ्เคฏ เคฐूเคชों เค•ा เคœोเค–िเคฎ เคจींเคฌू เคฆ्เคตाเคฐा เค•เคฎ เค•िเคฏा เคœा เคธเค•เคคा เคนै। เคฏเคน hesperidin เค”เคฐ d-limonene เคœैเคธे เคชौเคงों เคฎें เคฏौเค—िเค•ों เค•े เคฒिเค เคœिเคฎ्เคฎेเคฆाเคฐ เคนै।

7। เคฌूเคธ्เคŸ เค‡เคฎ्เคฏूเคจ เคธिเคธ्เคŸเคฎ


เคจींเคฌू เคตिเคŸाเคฎिเคจ เคธी เค”เคฐ เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ เค•ा เคเค• เค…เคš्เค›ा เคธ्เคฐोเคค เคนै เคœो เคช्เคฐเคคिเคฐเค•्เคทा เคช्เคฐเคฃाเคฒी เค•ो เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเคจे เค”เคฐ เคฌเคข़ाเคตा เคฆेเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै। เค•เคˆ เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคธे เคฒเคก़เคจे เค•े เคฒिเค เคฎเคœเคฌूเคค เคช्เคฐเคคिเคฐเค•्เคทा เคช्เคฐเคฃाเคฒी เคฌเคนुเคค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै।

เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เค ंเคก เค”เคฐ เคซ्เคฒू, เคฌुเค–ाเคฐ, เค•ैंเคธเคฐ, เค†เคฆि เคœैเคธे เคตिเคŸाเคฎिเคจ เคธी เค–ाเคจे เคธे เค…เคฎीเคฐ เคฆैเคจिเค• เค†เคชเค•ी เคช्เคฐเคคिเคฐเค•्เคทा เคช्เคฐเคฃाเคฒी เค•ो เคฌเคข़ाเคตा เคฆेเคคा เคนै।



เคจिเคท्เค•เคฐ्เคท

เคธाเค‡เคŸ्เคฐเคธ เคซเคฒ เคจींเคฌू เคตिเคŸाเคฎिเคจ เคธी, เค˜ुเคฒเคจเคถीเคฒ เคซाเค‡เคฌเคฐ เค”เคฐ เคชौเคงे เค•े เค‰เคค्เคชाเคฆों เคฎें เคธเคฎृเคฆ्เคง เคนै, เคจींเคฌू เคชाเคจी เคชीเคจे เคธे เคฌเคนुเคค เคธाเคฐे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฒाเคญ เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐเคคे เคนैं।

เคจींเคฌू เค•ाเคฐ्เคกिเคฏเค• เคนเคฎเคฒे, เคเคจीเคฎिเคฏा, เค—ुเคฐ्เคฆे เค•ी เคชเคค्เคฅเคฐों, เคชेเคŸ เคตिเค•ाเคฐ, เค”เคฐ เค•ैंเคธเคฐ เค•े เคตเคœเคจ เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं।

เคตे เค…เคญी เคญी เคเค• เคตिเคถिเคท्เคŸ เค”เคฐ เคฎैเคค्เคฐीเคชूเคฐ्เคฃ เคธ्เคตाเคฆ เค”เคฐ เคธुเค—ंเคง เคนैं, เคœो เค‡เคธे เคญोเคœเคจ เค”เคฐ เคชेเคฏ เค•े เคฒिเค เคเค•เคฆเคฎ เคธเคนी เคœोเคก़ เคฆेเคคे เคนैं, เคจ เค•ेเคตเคฒ เคจींเคฌू เคเค• เคฌเคนुเคค เค…เคš्เค›े เคซเคฒ เคนैं।

Read Also:

Advertisement

Latest MMM Article

Advertisement