Family Law Cases and Mental Health

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बस ... रखें ... तैराकी ...

मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता माह के रूप में एक अंत में आता है (मई), मैं अमिसी को अपने मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव पारिवारिक कानून के मामलों को संबोधित नहीं करता। चाहे वह एक पितृत्व केस, तलाक, या हिरासत / पेरेंटिंग समय संशोधन हो, अदालत में एक पूर्व के साथ इसे लड़ना हमेशा तनावपूर्ण है; इसमें कोई शक नहीं है। कुछ लोगों को राहत मिली कि विवाह अंत में खत्म हो गया है जबकि अन्य लोग नहीं जीने के लिए विनाशकारी हैं। फिर ऐसे कुछ भी हैं जो एक मिनट ठीक हैं लेकिन अगले नहीं; राहत की मिश्रित भावनाओं और फिर दिल के दर्द के साथ, बस अपने सिर को पानी के ऊपर रखने की कोशिश कर रहा है ... एक पैर दूसरे के सामने। भले ही आप इस भावनात्मक रोलर कोस्टर पर खुद को पाते हैं, आप इस कठिन समय के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं और प्राप्त कर सकते हैं। बस ... रखें ... तैराकी ...

जबकि मैं मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर नहीं हूं, मैं एक सहानुभूतिपूर्ण, दयालु पारिवारिक कानून अटॉर्नी हूं जिसने विनाश परिवार के कानून के मामलों को किसी के मानसिक स्वास्थ्य पर देखा है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप जीवित रहने के लिए क्या करते हैं या आपके पास बैंक में कितना पैसा है या यहां तक ​​कि यदि आपके पास मानसिक बीमारी का इतिहास है। तलाक और बाल हिरासत के मामले अक्सर समानता, अवसाद, क्रोध और निराशा को ट्रिगर करते हैं, दोनों के अलावा, दोनों homicidal और आत्मघाती विचारों के अलावा। अकेलेपन, असुरक्षा, बेकारता, क्रोध और भ्रम की भावनाएं आमतौर पर किसी भी पारिवारिक कानून के मामले से निपटने वाले लोगों में भी प्रकट होती हैं।

विनाशकारी व्यवहार अक्सर तलाक और हिरासत के मामलों के साथ ट्रिगर होते हैं। जो लोग अवसाद के साथ नियंत्रण से बाहर महसूस करते हैं और तलाक या हिरासत संशोधन जैसे जीवन-परिवर्तनकारी घटना में दवाएं और / या अल्कोहल का दुरुपयोग होता है। उचित पदार्थ के दुरुपयोग उपचार योजना के बिना पहले से ही, नशे की लतों को पुनर्प्राप्त करने से तनावपूर्ण, चुने गए पारिवारिक कानून मामले के दौरान पुनर्प्राप्त किया जाएगा। यदि बच्चे शामिल हैं, तो माता-पिता के आत्म विनाशकारी व्यवहार बच्चों को गंभीर भावनात्मक नुकसान पहुंचा सकते हैं। जब माता-पिता सह-अभिभावक को प्रभावी रूप से प्रतीत नहीं कर सकते हैं और इसके बजाय अदालत में लड़ रहे हैं, तो बच्चे भी समायोजन विकार, अवसाद और चिंता से पीड़ित हो सकते हैं।

मेरे पास अपने पूरे करियर में उत्कृष्ट ग्राहक हैं जो ऊपर वर्णित प्रत्येक श्रेणी में फिट हैं। आप अपने परिवार के कानून के मामले की शुरुआत में कैसे महसूस करते हैं या प्रतिक्रिया नहीं कर सकते हैं। हालांकि, आप क्या कर सकते हैं, काफल है ... बस तैराकी रखें। मुकाबला करने के इस बिंदु तक पहुंचने के लिए, मैंने सीखा है कि आपको पहले यह महसूस करना होगा कि कुछ मानसिक या भावनात्मक रूप से आपके साथ सही नहीं है; आप महसूस करते हैं [खतरनाक लक्षण, मनोदशा, भावना] डालें; और, कि आप दूसरी तरफ जाने के लिए बच्चे के कदम उठाने को तैयार हैं। कुछ लोग सदमे या क्रोध की स्थिति में हैं कि उन्हें यह भी एहसास नहीं होता कि वे मानसिक रूप से, शारीरिक रूप से या भावनात्मक रूप से कितने बुरे हैं।

तलाक या बाल हिरासत मामले के दौरान रणनीतियों का सामना





पहला बच्चा कदम आपके दैनिक दिनचर्या के साथ रख रहा है।

किसी के नींद के शेड्यूल या खाने की आदतों में कोई चरम परिवर्तन आपके लक्षणों को बढ़ा सकता है। यदि आपको रात में सोने में समस्याएं आ रही हैं, तो आप अपने डॉक्टर को एक अनुशंसित ओवर-द-काउंटर स्लीप एड या नुस्खे दवा के लिए देखना चाह सकते हैं।


हर कोई थेरेपी के विचार से नफरत करता है।

कोई भी चिकित्सा नहीं जाना चाहता है अकेले अकेले एक नया चिकित्सक की तलाश करें या पहली नियुक्ति करें। यदि आप इस दुखी अदालत प्रक्रिया के दौरान जीवन पर बेहतर दृष्टिकोण की ओर कोई प्रगति कर सकते हैं, तो कम से कम प्रारंभिक परामर्श के लिए चिकित्सक के साथ नियुक्ति करें और वहां से जाएं।


अपने आप को व्यस्त रखें और अलग-अलग व्यवहार से बचें।

अधिकांश लोगों के पास कोई विचलन के साथ अकेले होने पर घुसपैठ के विचार होते हैं। सोने से पहले यह कार, शॉवर, या दाईं ओर हो सकता है। खुद को विचलित करें। एक दोस्त को फोन। जब आप कार, शॉवर या सोने के समय में पॉडकास्ट, एक ऑडियोबुक, रेडियो टॉक शो, या यहां तक ​​कि स्टैंड-अप कॉमेडी स्कीट सुनें।


स्वस्थ व्यायाम करना और खाने से आप पूरी तरह से त्रासदी से कोई फर्क नहीं पड़ता।

वे तनाव, अवसाद, चिंता, और क्रोध की भावनाओं को प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। अच्छा खाना आपकी आत्मा को बढ़ावा देगा और आपको उन अतिरिक्त पोषक तत्व देगा जो आपके शरीर को जारी रखने की जरूरत है। हम सभी जानते हैं कि व्यायाम एंडोर्फिन जारी करता है, और एंडोर्फिन महसूस-अच्छे हार्मोन होते हैं। एक तलाक के दौरान जो आपको चाहिए वही है।


अपने आप को परिवार और दोस्तों के साथ घेरें।

वे चाहते हैं कि आप उन्हें बग करें। दूसरों से प्यार और समर्थन का लाभ उठाएं ताकि आप अकेले महसूस न करें या अलग-अलग व्यवहार में व्यवस्थित न हों। "अकेले समय" की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन बहुत लंबे समय तक निराशा की गहराई में छिपाएं क्योंकि आपकी मानसिक स्थिति आपको महसूस करने के बिना खराब हो सकती है।


मामले खत्म होने के बाद अपने जीवन की कल्पना करने का प्रयास करें।

जाहिर है, आपको अपने मामले के नतीजे के लिए उचित उम्मीदों की आवश्यकता है, लेकिन, कल्पना करें कि आपके मामले के एक बार तनाव को कम करने के लिए तनाव के लिए कितना अच्छा होगा। अदालत के बाद जीवन के बारे में सोचो। अपने भविष्य के लिए सपना।


यदि पैसा चिंता और तनाव का एक प्रमुख स्रोत है, तो एक वित्तीय योजनाकार से मिलें।

आपके बैंक के पास कोई व्यक्ति होगा जो आपके नए बजट पर जाने के लिए आपसे मिल सकता है या कम से कम आपको सही दिशा में इंगित करता है।


यदि आपको काम खोजने की ज़रूरत है, तो अब उस नौकरी के लिए आवेदन करने का समय है जो आप हमेशा चाहते थे।

व्यवसाय अपनी मजदूरी बढ़ा रहे हैं ताकि लोग उनके लिए काम करेंगे (और रहें)।


यदि आपको अपने अगले करियर पथ के लिए अपने बेल्ट के नीचे कुछ और शिक्षा, प्रशिक्षण या प्रमाणपत्र प्राप्त करने की आवश्यकता है, तो अब समय है।

आप अपने जीवन में अगले अध्याय में प्रवेश कर रहे हैं, इसलिए आपको अपनी सपनों की नौकरी के लिए शिक्षा या प्रशिक्षण की आवश्यकता क्यों नहीं है?


तलाक और हिरासत संशोधन आपकी आत्मा पर एक टोल ले सकते हैं, लेकिन वे आपको नष्ट नहीं करेंगे।

इतने सारे लोग दिल की दर्द, क्रोध, निराशा, नाराजगी, चिंता और अवसाद की भावनाओं के साथ आपकी सटीक प्रक्रिया से गुजर चुके हैं। आप भी उस पर कभी नहीं मिल सकते हैं, लेकिन आप इसके माध्यम से प्राप्त करेंगे।

बस ... रखें ... तैराकी ...

स्रोत: मानसिक बीमारी (NAMI) पर राष्ट्रीय गठबंधन; मनोविज्ञान की मनोविज्ञान जर्नल (पीजेपी)

पोस्ट फैमिली लॉ के मामले और मानसिक स्वास्थ्य व्हीलर लॉ फर्म पर पहले दिखाई दिए।

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