GEARING UP FOR WINTER

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यह वहां भूरा हो सकता है लेकिन यह आपके कसरत को छोड़ने का कोई कारण नहीं है। यदि आपको दरवाजे से बाहर निकालने के लिए थोड़ा बढ़ावा की ज़रूरत है, तो यहां शीतकालीन प्रशिक्षण के लिए मेरी शीर्ष युक्तियां दी गई हैं।

गियर प्राप्त करें!
यह सुनिश्चित करना कि आपके पास सर्दियों के प्रशिक्षण के लिए सही किट आवश्यक है! आपको एक पूरी नई अलमारी पर बहुत कुछ खर्च करने की ज़रूरत नहीं है, कुछ सामान आपको चाहिए। यदि आप सड़क धावक हैं तो चमकीले रंगों के लिए जाएं। मुझे नहीं लगता कि कोई भी मुझे इस भव्य पीले रंग के रन टॉप में पसीना बेटी से याद करेंगे।
अपने आप को चुनौती दें।
अपने आप को हर महीने एक चुनौती निर्धारित करें या दौड़ में साइन अप करें। मैं कुछ हफ्तों में जीवन शक्ति 10k westrun चला रहा हूँ। अपने कैलेंडर पर दौड़ रखने के लिए निश्चित रूप से आपको फीता करने के लिए प्रेरित करता है। अपने दोस्तों को भी साइन अप करने के लिए आमंत्रित करें या कम से कम उन्हें आपको खुश करने के लिए दिन के साथ आने के लिए प्राप्त करें!
तैयार रहें।
आइए ईमानदार रहें, महान ब्रिटिश मौसम थोड़ा अप्रत्याशित हो सकता है। यदि आप बारिश तक जागते हैं और आप फैंसी चलते नहीं हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास बैक अप प्लान है। आप जिम में जा सकते हैं, एक नई फिटनेस क्लास आज़मा सकते हैं या बस अपनी योग चटाई को रोल आउट कर सकते हैं और घर पर एक यूट्यूब वीडियो का पालन कर सकते हैं।
एक क्लब में शामिल हों।
लंदन मिडनाइट रनर के एक सदस्य के रूप में, मैं हर हफ्ते धावकों के एक भयानक समूह के साथ ट्रेन करता हूं। सोलो चलाने की तुलना में यह बहुत मजेदार है। चूंकि घड़ियों वापस चले गए हैं, यह 5 बजे के बाद अंधेरा है। एक समूह में चलना बहुत सुरक्षित है, खासकर महिलाओं के लिए। एक स्थानीय रनिंग क्लब ढूंढें या आओ और एलएमआर में शामिल हों!
प्रेरित हो जाओ।
वहां जाने के कई कारण हैं, लेकिन कभी-कभी हमें सभी को प्रेरणा की थोड़ी सी चाहिए। कुछ या कोई ऐसा व्यक्ति ढूंढें जो आपको% 26AMP निकालने के लिए प्रेरित करता है; सक्रिय होना। निजी तौर पर, संगीत ने हमेशा मुझे स्थानांतरित करने के लिए प्रेरित किया है, इसलिए मैंने अपने सभी पसंदीदा पावर ट्रैक के साथ Spotify पर प्लेलिस्ट बनाई है।

मुझे आशा है कि अब आप डुवेट% 26AMP को कुचलने के लिए तैयार महसूस कर रहे हैं; यात्रा शुरू कर नजरों से दूर जाना! बस उन दस्ताने को मत भूलना

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