KEEP ON RUNNING | JOURNAL FROM PAPERCHASE

Keywords : BlogBlog

इस सप्ताह के अंत में मुझे पेपरचेस से 'रनिंग ऑन' जर्नल मिला, यह बेहतर समय पर नहीं आ सकता था! चार सप्ताह से भी कम समय में, मैं बर्लिन मैराथन के लिए प्रशिक्षण शुरू करूंगा। पिछले साल मैंने लंदन में अपना पहला मैराथन पूरा किया और यह कठिन था! मैंने पंद्रह हफ्तों के लिए प्रशिक्षित किया, सहनशक्ति प्रशिक्षण, पहाड़ी सत्र, ताकत / प्रतिरोध वर्कआउट्स और स्ट्रेचिंग के बहुत सारे संयोजन।

मेरे पूरे प्रशिक्षण के दौरान, मैंने लंबे समय तक पहले, दौरान और बाद में ईंधन के विभिन्न तरीकों से प्रयोग किया। यह वह हिस्सा है जो दिन में गलत हो गया, मैंने दौड़ के पहले कुछ घंटों के दौरान पर्याप्त ईंधन नहीं लिया, इसलिए मैंने दीवार को माइल 1 9 में मारा और बाकी की दौड़ एक संघर्ष था। इस साल मैंने अपनी प्रशिक्षण योजना को अनुकूलित किया है और मैं ईंधन के बारे में सलाह के लिए आहार विशेषज्ञ के साथ बैठक कर रहा हूं। मुझे उम्मीद है कि दूसरी बार पहले की तुलना में थोड़ा कम दर्दनाक होगा। इस बार मेरे पास बीस सप्ताह की प्रशिक्षण योजना है और मैं शुरू करने के लिए इंतजार नहीं कर सकता!

मैं बिल्कुल जर्नलिंग से प्यार करता हूँ! हर रविवार की शाम, मैं अपने लक्ष्यों की समीक्षा करता हूं और सप्ताह के लिए एक कार्य की योजना लिखता हूं। मैं अपनी कार्य प्रतिबद्धताओं, व्यक्तिगत / पारिवारिक समय, प्रशिक्षण कार्यक्रम और अल्पकालिक / दीर्घकालिक लक्ष्यों की योजना बना रहा हूं। एक पत्रिका में लेखन मुझे केंद्रित और प्रेरित रहने में मदद करता है। मैं अक्सर पूछता हूं कि 'क्या आपके कार्य आपकी महत्वाकांक्षा से मेल खाते हैं?' अगर जवाब हां है तो मुझे विश्वास है, आप कुछ भी हासिल कर सकते हैं! लेकिन अगर जवाब नहीं है, तो आपको एक विकल्प बनाना होगा। या तो अपने कार्यों को बदलें या महत्वाकांक्षा को बदलें। मेरी आंखों के साथ बर्लिन मैराथन की फिनिश लाइन पर तय की गई, मुझे पता है कि मुझे करने के लिए बहुत काम है!

'चलते रहें' जर्नल शानदार है! इसमें आपके लिए अपनी प्रशिक्षण योजना लिखने, अपनी प्रगति को ट्रैक करने और अपने व्यक्तिगत सर्वोत्तम समय रिकॉर्ड करने के लिए पृष्ठ हैं। यह एक जगह पर सभी रेस जानकारी को रखने के लिए भी वास्तव में उपयोगी है। स्थान, उड़ान विवरण, संपर्क संख्या इत्यादि। मैं इस वर्ष के लिए जर्नल में भी अपनी सभी अन्य दौड़ जोड़ने जा रहा हूं।

यदि आप इस साल एक दौड़ चला रहे हैं, तो मैं आपको जर्नल प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। बस अपनी योजना लिखकर, यह आपको अपने लिए अधिक उत्तरदायी बना देगा और आखिरकार यह आपको उन मीलों को लेने के लिए तैयार स्टार्ट लाइन महसूस करने में मदद करेगा। याद रखें कि एक योजना सिर्फ एक योजना है, यदि आपको आवश्यकता हो तो आप इसे अनुकूलित कर सकते हैं। कभी-कभी जीवन में मेगा व्यस्त होता है, आप एक हफ्ते तक बीमार हो सकते हैं या आप घायल हो सकते हैं और कुछ दिनों की छुट्टी ले सकते हैं। रास्ते में परिवर्तन करना ठीक है, जब तक आप 'चलते रहते हैं'।

Read Also:


Latest MMM Article