Lawyers, Implicit Bias and Burnout: 5 Steps to Self-Discovery

अंतर्निहित पूर्वाग्रह एक मनोवैज्ञानिक शब्द है जो बेहोश पूर्वाग्रहों और रूढ़िवादों का वर्णन करने का प्रयास करता है जो हम जागरूकता के बिना बनाते हैं। इन अज्ञात पूर्वाग्रहों के लिए यह मानव प्रकृति है, चाहे हम इसे स्वीकार करना चाहते हैं या नहीं।

हम अपनी शिक्षा, अनुभव, संस्कृति और इतिहास के कारण पूर्वाग्रह बनाते हैं। हमारे दिमाग समय के साथ, जानबूझकर या अनजाने में बेहोश संघों के आधार पर पूर्वाग्रह बनाते हैं। विडंबना यह है कि अधिक बुद्धिमान एक है, जितना अधिक संभावना है कि आपके पास पूर्वाग्रह है। कानूनी पेशे में निहित पूर्वाग्रह

विभिन्न अध्ययनों ने कानूनी दुनिया में अंतर्निहित पूर्वाग्रह की पहचान की है क्योंकि यह संबंधित है:

किराए पर लेना, पदोन्नति, वेतन और जिम्मेदारियां क्योंकि ये अवधारणाएं लिंग, जाति, उपस्थिति, आयु और यौन प्राथमिकताओं से प्रभावित होती हैं
जूरी चयन
ग्राहक प्रतिनिधित्व
संबंध

विज्ञान बताता है कि हमारे दिमाग बर्फबारी की तरह हैं, पानी की सतह के ऊपर हिमशैल के 10% द्वारा हमारे सचेत जागरूकता का प्रतिनिधित्व किया जाता है, और हमारे बेहोश सतह के नीचे 90% हिमशैल द्वारा प्रतिनिधित्व किया जाता है। हम अपने दिमाग के 90% से अवगत नहीं हैं जो बेहोश (परिभाषा के अनुसार) है।

अंतर्निहित एसोसिएशन टेस्ट, मनोविज्ञानी टोनी ग्रीनवाल्ड द्वारा विकसित और ऑनलाइन उपलब्ध, का उद्देश्य निहित पूर्वाग्रह के बारे में जानकारी प्रकट करना है। यह दर्शाता है कि "अच्छा / बुरा," "दाएं / गलत" और "पसंद / नापसंद" की हमारी अवधारणाएं निहित पूर्वाग्रह का परिणाम हैं - और कोई भी पूर्वाग्रह से मुक्त नहीं है।

जैसा कि हम इस तथ्य से अधिक परिचित हो जाते हैं कि हमारे दिमाग का एक बड़ा हिस्सा हमारे लिए अज्ञात है, हम अपने सचेत दिमागों पर हमारे बेहोश के अप्रत्यक्ष प्रभावों के बारे में अधिक जागरूक हो जाते हैं। अधिक विशेष रूप से, जब सचेत मन हमारे बेहोश दिमाग से संघर्ष करता है, तो हमारी चिंता, तनाव और अंततः, बर्नआउट की संभावना जितनी अधिक होगी।

उदाहरण के लिए, अगर हम जानबूझकर सफलता की तलाश करते हैं लेकिन बेहोश होकर विश्वास करते हैं कि हम इसके लायक नहीं हैं, हम तनावग्रस्त हो जाते हैं। अटॉर्नी बर्नआउट के साथ निहित पूर्वाग्रह क्या करना है?

जब बर्नआउट, तनाव, चिंता या अवसाद का सामना कर रहे व्यक्ति कोचिंग करने वाले व्यक्ति, मुझे अक्सर बेहोश आघात, मान्यताओं, निर्णय, भावनाएं या विचार मिलते हैं जो उनके लक्ष्यों और अपेक्षाओं के साथ संघर्ष करते हैं। इच्छाशक्ति और दृढ़ संकल्प केवल संघर्ष को और भी खराब कर देता है। क्विकेंड में संघर्ष की तरह, सफेद नक्कल्स और क्लेंच किए गए जबड़े केवल छिपे हुए ब्लॉक के साथ संघर्ष अधिक तीव्र और घातक बनाते हैं। ग्राहक आकस्मिक रूप से प्रभाव का वर्णन करते हैं जैसे कि एक पैर के साथ एक पैर के साथ पूरी तरह से गैस पेडल पर और अन्य पूरी तरह से ब्रेक पेडल पर। उनके पहिए कताई कर रहे हैं और फिर भी वे कहीं भी नहीं जा रहे हैं। वे अटक गए। इन संघर्षों को पिछले करने के लिए, निहित पूर्वाग्रह खोजने के कई तरीके हैं। यहां पांच हैं:


व्यक्तिगत पसंद और नापसंद का एक चार्ट बनाएं। आप कैसे तय करते हैं कि कौन से कॉलम आइटम डालने के लिए शायद अंतर्निहित पूर्वाग्रह का परिणाम है।
आप जो मानते हैं उसकी एक सूची बनाएं। फिर खुद से पूछो, "मैं ऐसा क्यों मानता हूं? मैंने कब फैसला किया कि यह सच था? क्या होगा अगर यह सच नहीं था? "
उन नकारात्मक भावनाओं को सूचीबद्ध करें जिन्हें आप दैनिक अनुभव करते हैं। उनमें डर, उदासी, क्रोध, अपराध, शर्म, आतंक, अवसाद, क्रोध, घृणा, ईर्ष्या, वासना या घृणा शामिल हो सकती है। फिर उस भावना को सूचीबद्ध करने से पहले आप जो सोच रहे थे उसे सूचीबद्ध करें। यह विचार शायद एक निहित पूर्वाग्रह का सचेत अभिव्यक्ति था।
जब आप मानते हैं कि आप अपने जीवन के बारे में क्या पसंद नहीं करते हैं, तो पहचानें कि आपको अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए क्या विश्वासों को बदलना होगा। आपकी मान्यताओं को बदलने के लिए कोई भी प्रतिरोध निहित पूर्वाग्रह से आएगा।
आप जीवन में क्या चाहते हैं और विचार करें कि इन्हें निहित पूर्वाग्रह पर आधारित हैं। यहां तक ​​कि मानव जरूरतों के मास्लो के पदानुक्रम को निहित पूर्वाग्रह पर आधारित है। आम बेहोश पूर्वाग्रह

निहित पूर्वाग्रह के पीछे न्यूरोसाइंस ने पुष्टि की है कि बेहोश वास्तविकता के हमारे सचेत अनुभव के साथ करने का एक बड़ा सौदा है। यहां कुछ सामान्य छिपे हुए, बेहोश पूर्वाग्रह (निर्णय) मैं मुठभेड़:
मैं एक धोखाधड़ी हूँ।
मैं सफल होने के लायक नहीं हूं।
काम / जीवन कठिन है।
मैं पीड़ित हूं।
आपको सफल होने के लिए कड़ी मेहनत और बलिदान करना चाहिए।
संबंध दर्दनाक हैं।
इसे शीर्ष पर बनाना अन्य लोगों के लिए है।
अन्य लोग भाग्यशाली हैं, न कि मुझे।
मैं काफी अच्छा नहीं हूँ।
मुझे शर्मिंदा होना चाहिए।

यदि आप इन चीजों को स्वयं कहते हैं, तो अपने शरीर की प्रतिक्रिया पर प्रतिक्रिया दें। क्या यह सही महसूस करता है या यह झूठ है? आपका सचेत मन आपको नहीं बता सकता। आप केवल व्यवहार और शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों के माध्यम से इन पूर्वाग्रहों के प्रभावों को समझ सकते हैं। अपने निहित पूर्वाग्रह की खोज

यदि आप तनाव के लक्षणों का प्रदर्शन कर रहे हैं, तो आपके पास निहित पूर्वाग्रह हो सकते हैं जो आपकी सचेत इच्छाओं के साथ विवादित हो सकते हैं।

निहित पूर्वाग्रह का पता लगाने का एक और तरीका यह है कि आप दुनिया को कैसे समझते हैं। जिस दुनिया को आप देखते हैं वह आपके भीतर के विचारों, भावनाओं और मान्यताओं को दर्शाता है।

दूसरे शब्दों में, आप देखते हैं कि आप क्या देखते हैं - और हम हमेशा सबूत की तलाश में हैं कि हमारी मान्यताओं सही हैं।

तो यदि आप मानते हैं कि आप अच्छे नहीं हैंएच, आप इस सबूत पर ध्यान केंद्रित करेंगे कि आप माप नहीं करते हैं। इसके विपरीत सबूत के बावजूद, आप बेहोश रूप से उन लोगों के साथ सहयोग करेंगे जो पुष्टि करेंगे कि आप दोषपूर्ण हैं।

एक बार जब आप अपने अंतर्निहित पूर्वाग्रहों से अवगत हो जाते हैं, तो आप तय कर सकते हैं कि बदलना है या नहीं। तब तक, कई मायनों में, आप इन पूर्वाग्रहों द्वारा नियंत्रित होते हैं। परिवर्तन संभव है। अपने निहित पक्षियों को ढूंढना कुंजी है।

पोस्ट वकील, निहित पूर्वाग्रह और बर्नआउट: आत्म-खोज के लिए 5 कदम पहले वकील पर काम पर दिखाई दिए।