Nutriton – A Deeper Look

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पोषण तकनीकी रूप से परिभाषित किया जा सकता है - जैव रासायनिक और शारीरिक प्रक्रिया जिसके द्वारा एक जीव अपने जीवन का समर्थन करने के लिए भोजन का उपयोग करता है; पोषण में इंजेक्शन, अवशोषण, आकलन, जैव संश्लेषण, संश्लेषण, और विसर्जन शामिल है।

हालांकि, अधिक सरलता के बारे में सोचा, पोषण हमारे शरीर में हमारे शरीर में डालने वाला भोजन है जो हमें जीने के लिए ईंधन और पोषण देता है।

आज के दिन और उम्र में, पोषण संबंधी ज्ञान और प्रथाएं काफी मुख्यधारा बन रही हैं। हम स्वस्थ और पौष्टिक क्या हैं, संतुलित भोजन खाने के बारे में अधिक से अधिक जागरूक हैं, और हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाने से कैसे बचें। हमारे पास विज्ञान और शोध भी है जो पोषण को आगे बढ़ रहा है, जिससे हमें उपकरण दिए गए थे। इसमें खाद्य संवेदनशीलता परीक्षण, इंसुलिन स्तर जागरूकता और उपचार, आदि शामिल हैं। हालांकि, हम सभी के साथ भी जानते हैं और मूल्य, फिर भी हम में से कई के लिए पालन करना बहुत मुश्किल हो सकता है। कई बार हम गरीब खाद्य विकल्पों, अतिरक्षण या ओवर-पेय बनाते हैं जब सामाजिककरण, पूर्णता के बिंदु से पहले खाते हैं, या सुविधा के लिए खाते हैं ... केवल अगले दिन इसे पछतावा करने के लिए (और कुछ मामलों में, इसे केवल 15 मिनट बाद पछतावा करें) । यह सवाल पूछता है, एक गहरे स्तर पर क्या चल रहा है, और क्या मदद कर सकता है?

ऐसे कई कारण हैं जिनका हम सर्वोत्तम स्वास्थ्य और पोषण प्रथाओं के माध्यम से पालन नहीं करते हैं। अच्छी खबर यह है - उनमें से कई बहुत ही पता योग्य हैं। उदाहरण के लिए, कुछ मुख्य कारणों से हम अच्छी तरह से नहीं खाते हैं:
गरीब भोजन योजना या खाना पकाने के साथ थोड़ा समर्थन
खरीदारी और भोजन की तैयारी को प्राथमिकता नहीं दे रहा है
थकान, कम ऊर्जा, या नींद की कमी
हमारे समय और ऊर्जा पर काम / जीवन की मांग के साथ उच्च तनाव
सामान्य रूप से समर्थन की कमी और / या अनुपयोगी प्रभाव जो हमें पिछड़े सेट करते हैं

इन कारणों को देखते हुए, यह विचारशील होने में मदद कर सकता है कि छोटे बदलाव किए जा सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह अधिक संरचित भोजन योजनाओं को बनाने, नई व्यंजनों तक पहुंचने या अग्रिम में निर्णय लेने के लिए खाद्य जर्नल रखने पर विचार करने में मदद कर सकता है। या शायद एक सेवा या व्यक्तिगत शेफ किराए पर लें जो भोजन को पकाती है और पैकेज करती है, इसलिए वे सुविधाजनक, उपलब्ध और पौष्टिक हैं। वैकल्पिक रूप से, आप ऊर्जा को बहाल करने और मानसिक स्पष्टता बढ़ाने के लिए नींद को प्राथमिकता दे सकते हैं। तनाव को कम करने से बेहतर खाने में भी लंबा रास्ता तय हो सकता है, क्योंकि लंबे समय तक तनाव ऊर्जा निकाली जाती है और त्वरित कार्बोस की हमारी आवश्यकता बढ़ जाती है। जब तनाव की बात आती है, धीमा हो जाता है, दिमाग का अभ्यास करना, और दिन के माध्यम से खुद को पेस करना एक लंबा रास्ता तय करता है। अंत में, बढ़ते समर्थन और समुदाय की हमारी भावना वास्तव में मदद कर सकती है। यह पेशेवरों को भर्ती कर रहा है, समूह में शामिल हो सकता है, जिससे बेहतर भोजन विकल्पों में संतुलन और केंद्रितता बढ़ाने के लिए दोस्तों या प्रकृति के साथ अधिक समय बिताना हो सकता है। स्थिरता के रूप में छोटे परिवर्तनों को ध्यान में रखते हुए, पूर्णता नहीं, खेल का नाम है!

क्या आप निराशाजनक आहार से थक गए हैं? क्या आपको अधिक समर्थन की आवश्यकता है? पीएफसी बूस्ट पर विचार करें। आप निम्नलिखित विषयों को कवर करने के लिए तत्पर हैं और हमारे छोटे समूह कार्यक्रम में बहुत कुछ:
संवेदनशीलता पैमाने (अतिरक्षण करने के लिए) और यह क्यों मायने रखता है
खाने, भोजन योजनाओं और व्यायाम के साथ कठोरता बनाम स्थिरता
5 में उपकरण होना चाहिए
क्या यात्रा वास्तव में कैसी दिखती है
जब आप ट्रैक बंद करते हैं तो क्या करें
वास्तविक जवाबदेही
वास्तव में क्या काम करता है (हम अक्सर भूल जाते हैं)
'पैमाने' और अन्य संख्याओं को संभालना
तनाव और बढ़ती संतुलन को कम करना
क्रैविंग्स और अपराध को महारत हासिल करना
वास्तविक जीवनशैली में बदलाव करना
हमारे जीवन में संबंध जो स्वास्थ्य और कल्याण को कठिन बना सकते हैं

जानकारी के लिए पेज लॉयर संपर्क करें और आज साइन अप करें ...
पेज लॉयर: page@premierfitnesscamp.com

पोस्ट न्यूट्रटन - प्रीमियर फिटनेस कैंप पर एक गहरा दिखने वाला पहला दिखाई दिया।

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