Resistance training lowers blood sugar, body fat percentage in prediabetes: Study

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प्रतिरोध प्रशिक्षण (आरटी)
ग्लाइसेमिक नियंत्रण, शरीर वसा प्रतिशत (बीएफ%), और
में सुधार के लिए फायदेमंद है मधुमेह के लिए जोखिम वाले लोगों में रक्त लिपिड, हाल ही में
से निष्कर्ष बताते हैं स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित अध्ययन - ओपन। इसके अलावा अध्ययन ने पुष्टि की कि आहार घटक के अतिरिक्त परिणामस्वरूप रक्त शर्करा और ट्राइग्लिसराइड्स को अकेले प्रतिरोध प्रशिक्षण (आरटी) की तुलना में तेजी से कटौती नहीं हुई।

प्रतिरोध प्रशिक्षण
(आरटी) ग्लाइसेमिक नियंत्रण और कार्डियोमेटाबोलिक के लिए एक प्रभावी हस्तक्षेप है
टाइप 2 मधुमेह (टी 2 डी) वाले व्यक्तियों में स्वास्थ्य। हालांकि,
में आरटी का उपयोग टी 2 डी की शुरुआत या देरी करने के लिए टी 2 डी के लिए जोखिम वाले व्यक्ति, और आरटी
कार्यक्रम विशेषताएं जो सबसे प्रभावी हैं अभी भी अज्ञात हैं।
हैं कई संभावित तंत्र जो आरटी ग्लाइसेमिक नियंत्रण में सुधार कर सकते हैं।
बिगड़ा हुआ ग्लूकोज विनियमन और अंततः टी 2 डी के रोगजन्य बड़े पैमाने पर
है इंसुलिन प्रतिरोध से प्रभावित, इंसुलिन-उत्तेजित ग्लूकोज में कमी के साथ
ऊतकों में उत्थान के परिणामस्वरूप उन्नत बीजी स्तर। एक संभावित तंत्र
कंकाल मांसपेशी में ग्लूकोज के माध्यम से महत्वपूर्ण ग्लूकोज अपटेक प्रदान करना शामिल है
ग्लूकोज ट्रांसपोर्टर प्रकार 4 (ग्लूट 4) जैसे ट्रांसपोर्टर, जो
करते हैं इंसुलिन-उत्तेजित ग्लूकोज अपटेक [63]। आरटी
की प्रोटीन सामग्री को बढ़ा सकता है Glut4, और बढ़ी मांसपेशी द्रव्यमान ग्लूकोज अपटेक को बढ़ा सकते हैं। इसलिए,
आरटी कार्यक्रमों की विशेषताएं जो मांसपेशी हाइपरट्रॉफी को बढ़ाती हैं
में सुधार हो सकती है ग्लाइसेमिक नियंत्रण।

इस हालिया
का उद्देश्य समीक्षा
में कार्डियोमेटाबोलिक जोखिम कारकों पर आरटी के प्रभावों को निर्धारित करने के लिए है टी 2 डी के लिए जोखिम वाले और
से जुड़े आरटी कार्यक्रम विशेषताओं की जांच करने के लिए हस्तक्षेप प्रभावशीलता।

अध्ययन डिजाइन, पबमेड,
के लिए कोक्रेन, विज्ञान का वेब, और एम्बेस डेटाबेस व्यवस्थित रूप से
के लिए खोजे गए थे प्रकाशित नियंत्रित परीक्षण जो वयस्कों में कार्डियोमेटाबोलिक परिणामों की तुलना में
उन लोगों के लिए कार्डियोमेटाबोलिक जोखिम के साथ जो उन लोगों के साथ एक आरटी हस्तक्षेप करते हैं ऐसा नहीं था।
निर्धारित करने के लिए एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण आयोजित किया गया था ग्लाइकोसाइलेटेड हेमोग्लोबिन (एचबीए 1 सी) पर आरटी का प्रभाव, रक्त शर्करा, शरीर वसा प्रतिशत (बीएफ%), कुल कोलेस्ट्रॉल (टीसी), उच्च घनत्व
लिपोप्रोटीन (एचडीएल), कम घनत्व लिपोप्रोटीन (एलडीएल), और ट्राइग्लिसराइड्स (टीजी)।
अतिरिक्त विश्लेषण हस्तक्षेप अवधि और आहार के प्रभावों की जांच
एफपीजी और टीजी पर हस्तक्षेप।

परिणामों ने कुछ
प्रकट किया मुख्य तथ्य। 668 प्रतिभागियों के साथ चौदह परीक्षण
शामिल किए गए। नियंत्रण की तुलना में आरटी के लिए, मानकीकृत औसत अंतर
(एसएमडी) एचबीए 1 सी (95% आत्मविश्वास अंतराल [सीआई] -1.802 से -0.327 के लिए -1.064 था;
पी = 0.005), -0.99 एफपीजी के लिए (95% सीआई -1.7 9 8 से -0.183; पी = 0.016), टीसी के लिए -0.933 (9 5%
सीआई -1.66 से -0.206; पी = 0.012), -0.840 बीएफ% के लिए (95% सीआई -1.429 से -0.251;
पी = 0.005), -0.6 9 3 एचडीएल के लिए (95% सीआई -1.230 से -0.156; पी = 0.011), -1.03 एलडीएल के लिए (95%
सीआई -2.03 से -0.050; पी = 0.039), और -0.705 टीजी के लिए (95% सीआई -1.132 से -0.279;
पी = 0.001)। महत्वपूर्ण

में HBA1C और FPG में कटौती अकेले आरटी हस्तक्षेप से गुजरने वाले चयापचय जोखिम वाले व्यक्ति
एक सीजी की तुलना में, ग्लाइसेमिक नियंत्रण में सुधार करने के लिए आरटी की क्षमता का प्रदर्शन
और हाइपरग्लेसेमिया-संबंधित जटिलताओं को रोकें, नोट किया गया था। मुफ्त वजन और
60% से ऊपर की तीव्रता पर प्रतिरोध बैंड प्रशिक्षण अधिकतम

पर वयस्कों में ग्लाइसेमिक नियंत्रण और रक्त लिपिड प्रोफाइल में सुधार के लिए प्रभावी टी 2 डी के लिए जोखिम। एक आहार घटक
आरटी के साथ संयुक्त आरटी में आरटी की तुलना में ग्लाइसेमिक नियंत्रण के लिए अधिक प्रभावी नहीं है
टी 2 डी के लिए जोखिम में वयस्कों।

"आरटी एक प्रभावी हो सकता है
टी 2 डी की शुरुआत में देरी या रोकने के लिए हस्तक्षेप और
की सिफारिश की जा सकती है कार्डियोमेटाबोलिक परिणामों में सुधार के लिए टी 2 डी के लिए जोखिम वाले लोगों के लिए चिकित्सकों द्वारा। "
टीम ने निष्कर्ष निकाला।


के लिए पूर्ण लेख लिंक का पालन करें: https://doi.org/10.1186/S40798-021-00321-X

स्रोत:
खेल चिकित्सा

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