Starting Point Day 10

Starting Point Day 10

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दिन 10

सबसे सरल चीजों में से एक जो आप अभी कर सकते हैं चयापचय में वृद्धि करेंगे और वजन घटाने, फिर भी हम में से बहुत से लोग इसे दैनिक आधार पर करते हैं।

कुछ सोचने के लिए "एकमात्र व्यक्ति जिसे आप बनने के लिए नियत हैं वह वह व्यक्ति है जिसे आपने होने का फैसला किया है।" ~ राल्फ वाल्डो एमर्सन

कुछ सुनने के लिए Mery Mey Mew>

पोषण टिप <पी वर्ग = "बीआरजेड-टीपी-पैराग्राफ"> पानी पीएं! पीने के पानी से जुड़े कई स्वास्थ्य लाभ हैं। आपका शरीर लगभग 65% पानी है, इसलिए जब आप थोड़ा निर्जलित होते हैं तो आपका शरीर बेहतर रूप से काम नहीं कर सकता है। हाइड्रेटेड रहना आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है क्योंकि जब आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड होते हैं तो आप वास्तव में अधिक कैलोरी जलाते हैं। हम अक्सर सोचते हैं कि हम भूखे हैं, जब हम वास्तव में प्यासे होते हैं। आपको कितना पानी पीना चाहिए ?? यह एक बिट व्यक्ति को व्यक्तिगत रूप से अलग करता है। औसतन आपको अपने शरीर के वजन को 1/2 पीना चाहिए यदि आप वजन 160 पाउंड पानी के 80 औंस पीते हैं।

वर्कआउट चेयर: प्रारंभ करना कोर

उपकरण: कुर्सी

लंबाई: 10 मिनट शुरुआती: सह नट 'स्मारक
पर स्थायी कोर

उपकरण: बैंड

लंबाई: 10 मिनट इंटरमीडिएट: माउंट इवांस में पाज़ज़

उपकरण: कोई नहीं

लंबाई: 10 मिनट उन्नत: एक दृश्य के साथ योग

उपकरण: कोई नहीं

लंबाई: 10 मिनट

पसंदीदा स्थान वापस शुरुआती बिंदु पर सभी वर्कआउट सभी व्यंजनों प्रेरणादायक संदेश

पोस्ट प्रारंभ बिंदु दिन 10 पहले वफादार वर्कआउट्स पर दिखाई दिया।

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