Starting Point Day 12

Starting Point Day 12

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दिन 12

जीवन में कोई स्थायी परिवर्तन एक योजना के साथ शुरू होता है। आपको सफलता के लिए ट्रैक रखने के लिए वर्कआउट्स, फूड विकल्प और बाइबल रीडिंग पर विस्तृत निर्णयों के साथ यात्रा शुरू करें।

कुछ सोचने के लिए "अपने विचार बदलें और आप दुनिया बदल सकते हैं।" ~ नॉर्मन विन्सेंट पेले

कुछ सुनने के लिए मिट्टी के जार द्वारा बाढ़

पोषण टिप

एक योजना बनाएं - जब स्वस्थ खाने की बात आती है तो यह एक योजना के साथ शुरू होता है। एक मेनू और फिर एक किराने की सूची बनाएं। यदि आप स्वस्थ भोजन खरीदते हैं और एक योजना है तो आपको फास्ट फूड करने या अस्वास्थ्यकर खाने की संभावना कम है।

वर्कआउट चेयर: योग प्रवाह: आत्म-मूल्य

उपकरण: कुर्सी

लंबाई: 25 मिनट शुरुआती: 20 मिनट पूर्ण शरीर कसरत

उपकरण: बैंड, लूप

लंबाई: 23 मिनट इंटरमीडिएट: पाज़ज़

उपकरण: कोई नहीं

लंबाई: 28 मिनट उन्नत: किकबॉक्सिंग और बैरे

उपकरण: हल्के वजन वैकल्पिक

लंबाई: 28 मिनट

पसंदीदा स्थान वापस शुरुआती बिंदु पर सभी वर्कआउट सभी व्यंजनों प्रेरणादायक संदेश

पोस्ट शुरुआती बिंदु दिन 12 पहले वफादार वर्कआउट्स पर दिखाई दिया।

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