Starting Point Day 13

Starting Point Day 13

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दिन 13

जब गुणवत्ता की गुणवत्ता की बात आती है तो मात्रा से अधिक महत्वपूर्ण होता है। शुरुआती लोगों को उचित रूप सीखने के लिए समय समर्पित करने की उम्मीद करनी चाहिए। यहां तक ​​कि अधिक अनुभवी एथलीटों को कुछ सामयिक रूप से फीडबैक से लाभ हो सकता है। पूर्ण फॉर्म प्रदर्शन को बढ़ावा देगा, और समय के साथ चोटों को कम करेगा।

कुछ सोचने के लिए "व्यायाम एक आशीर्वाद है, एक कोर नहीं है। मैं कसरत करता हूं क्योंकि मैं आभारी हूं कि मैं शारीरिक रूप से कर सकता हूं। " ~ अज्ञात

कुछ सुनने के लिए हिल्सोंग द्वारा धन्य

पोषण टिप

अच्छा फॉर्म आपको अपने कसरत के सभी लाभों को प्राप्त करने और एक ही समय में चोटों से बचने की अनुमति देता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र या वर्तमान फिटनेस स्तर, हर कोई सही तकनीक के साथ वजन प्रशिक्षण से लाभ उठा सकता है।

वर्कआउट कुर्सी: माँ के साथ कुल शरीर

उपकरण: कुर्सी, लूप, बैंड

लंबाई: 12 मिनट शुरुआती: 10 मिनट किकबॉक्सिंग

उपकरण: कोई नहीं

लंबाई: 10 मिनट मध्यवर्ती: त्वरित 7 ऊपरी शरीर

उपकरण: लूप

लंबाई: 7 मिनट उन्नत: AZ में सुपर चुनौतीपूर्ण कोर

उपकरण: कोई नहीं

लंबाई: 10 मिनट

पसंदीदा स्थान वापस शुरुआती बिंदु पर सभी वर्कआउट सभी व्यंजनों प्रेरणादायक संदेश

पोस्ट शुरुआती बिंदु दिवस 13 वफादार वर्कआउट्स पर पहले दिखाई दिया।

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