Starting Point Day 14

Starting Point Day 14

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दिन 14

बधाई! तुमने यह किया!! इष्टतम स्वास्थ्य के लिए स्थायी स्वस्थ परिवर्तन करने की पेशकश करने वाले सभी वफादार वर्कआउट्स को देखना सुनिश्चित करें। और ... वफादार वर्कआउट्स को दान करने के लिए मत भूलना। हम अपने सभी संसाधनों को पूरी तरह से मुक्त करते हैं और आप जैसे कर कटौती योग्य उपहार देने वाले लोगों के बिना जारी नहीं रह सकते हैं। हम आपसे प्यार करते हैं और आपके साथ बढ़ने के लिए इंतजार नहीं कर सकते!

कुछ सोचने के लिए "हम जो कुछ भी कमाते हैं उसी में घर चलाते हैं। हम जो देते हैं उसके द्वारा एक जीवन बनाते हैं।" ~ विंस्टन चर्चिल

कुछ सुनने के लिए आप दसवें एवेन्यू पश्चिम से अधिक हैं

पोषण टिप <पी वर्ग = "बीआरजेड-टीपी-पैराग्राफ"> पर्याप्त गुणवत्ता वाली नींद प्राप्त करने का महत्व अतिरंजित नहीं किया जा सकता है। गरीब नींद; इंसुलिन प्रतिरोध बढ़ाएं, अपनी भूख हार्मोन को बाधित करें, और अपने शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन को कम करें। और भी, खराब नींद वजन बढ़ाने और मोटापे के लिए सबसे मजबूत व्यक्तिगत जोखिम कारकों में से एक है। एक अध्ययन में 89% और 55% तक अपर्याप्त नींद से जुड़ा हुआ है, क्रमशः बच्चों और वयस्कों में मोटापे का खतरा बढ़ गया

वर्कआउट चेयर: कोर

उपकरण: कुर्सी

लंबाई: 10 मिनट शुरुआती: झील पॉवेल पर टीबीडब्ल्यू

उपकरण: लूप, बैंड

लंबाई: 11 मिनट इंटरमीडिएट: पुर्तगाल में ऊपरी शरीर

उपकरण: बैंड

लंबाई: 11 मिनट उन्नत: टीबीडब्ल्यू

उपकरण: कोई नहीं

लंबाई: 31 मिनट

पसंदीदा स्थान वापस शुरुआती बिंदु पर सभी वर्कआउट सभी व्यंजनों प्रेरणादायक संदेश

पोस्ट स्टार्टिंग पॉइंट डे 14 पहले वफादार वर्कआउट्स पर दिखाई दिया।

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