Starting Point Day 7

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दिन 7

आहार काम नहीं करते हैं! यह पारंपरिक वजन घटाने की छवियों को अलग करने और आहार के बारे में सोचने के तरीके को बदलने का समय है। पता लगाएं कि काम क्या करता है और आपकी शब्दावली से शब्द आहार को कैसे हटाया जाए।

कुछ सोचने के लिए "तो क्या आप खाते हैं या पीते हैं या जो भी आप करते हैं, तो यह सब भगवान की महिमा के लिए करें।" ~ 1 कुरिन्थियों 10:31

कुछ सुनने के लिए डेविड क्राउडर द्वारा बारिश (क्या कोई है)

पोषण टिप

खाने की बात आने पर मॉडरेशन महत्वपूर्ण है। मैं आमतौर पर लगभग 80% समय स्वस्थ भोजन करता हूं और अन्य 20% स्वस्थ भोजन करता हूं। स्वस्थ भोजन का मतलब यह नहीं है कि आप भोजन का आनंद नहीं ले सकते हैं या आप कभी भी मिठाई का एक और काट नहीं खाएंगे या फिर कभी फ्रेंच तलना नहीं खाएंगे। यह स्वस्थ खाद्य पदार्थों और उन खाद्य पदार्थों के बारे में अधिक खाने के बारे में है जो स्वस्थ नहीं हैं। अगर मैं बर्गर और फ्राइज़ खाता हूं तो मैं अक्सर इसे खुले चेहरे (1/2 बुन) खाते हैं और मैं अपने फ्राइज़ में ज्यादा केचप नहीं जोड़ूंगा (केचप 1/3 चीनी है)। स्वस्थ भोजन थोड़ा समायोजन करने के बारे में है।

वर्कआउट चेयर: योग प्रवाह: आराम करें

उपकरण: कुर्सी

लंबाई: 30 मिनट शुरुआती: योग प्रवाह: टूटे हुए दिल से

उपकरण: कोई नहीं

लंबाई: 26 मिनट इंटरमीडिएट: पावर फ्लो रोमियों 5

उपकरण: कोई नहीं

लंबाई: 15 मिनट उन्नत: खिंचाव और मजबूत

उपकरण: हल्के वजन, मिनी बॉल

लंबाई: 35 मिनट

पसंदीदा स्थान वापस शुरुआती बिंदु पर सभी वर्कआउट सभी व्यंजनों प्रेरणादायक संदेश

पोस्ट शुरुआती बिंदु दिन 7 पहले वफादार वर्कआउट्स पर दिखाई दिया।

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