Starting Point Day 8

Starting Point Day 8

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दिन 8

एक बदलाव है जो आप इसे खाने के तरीके में कर सकते हैं आपके स्वास्थ्य पर सबसे बड़ा प्रभाव डालेगा। यह एक परिवर्तन काफी हद तक सूजन को कम करेगा, जो आज कई स्वास्थ्य समस्याओं की जड़ है।

कुछ सोचने के लिए "केवल मैं अपना जीवन बदल सकता हूं। मेरे लिए कोई ऐसा नहीं कर सकता। " ~ कैरल बर्नेट

कुछ सुनने के लिए किम मिशेल स्टार द्वारा मेरे भीतर जागें

पोषण टिप

आपके द्वारा खाए जा रहे अतिरिक्त चीनी की मात्रा पर ध्यान दें। खाद्य लेबल पढ़ें ताकि आप उन वस्तुओं से अवगत हो सकें जो चीनी में उच्च हैं। 4 ग्राम चीनी = 1 चम्मच। मैं आपके लिए हर दिन अतिरिक्त चीनी के 24 ग्राम (6 टीएसपीएस) खाने के लिए अपना रास्ता काम करने के लिए प्यार करता हूं। यदि आप महसूस करते हैं कि आप 24 ग्राम से अधिक खा रहे हैं, तो चिंता न करें, हमारे कार्यक्रम में शामिल व्यंजनों को स्वाद से भरा हुआ है लेकिन न्यूनतम चीनी शामिल हैं। आप वास्तव में अतिरिक्त शर्करा के बिना भोजन का आनंद ले सकते हैं!

वर्कआउट कुर्सी: माँ के साथ एक कुर्सी में Pazaz

उपकरण: कुर्सी

लंबाई: 11minutes शुरुआती: ताकत 101

उपकरण: बैंड, लूप

लंबाई: 15 मिनट इंटरमीडिएट: कोस्टा रिका में पाज़ज़

उपकरण: कोई नहीं

लंबाई: 23 मिनट उन्नत: कोस्टा रिका में कम शरीर की ताकत

उपकरण: बैंड, लूप

लंबाई: 17 मिनट

पसंदीदा स्थान वापस शुरुआती बिंदु पर सभी वर्कआउट सभी व्यंजनों प्रेरणादायक संदेश

पोस्ट प्रारंभ बिंदु दिन 8 पहले वफादार वर्कआउट्स पर दिखाई दिया।

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