Starting Point Day 9

Starting Point Day 9

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दिन 9

आपके पास बेहतर स्वास्थ्य के लिए एक लक्ष्य है, लेकिन आप नहीं करते हैं पता है कि आप वहां कैसे पहुंचेंगे? यह परिवर्तन करने के लिए आज कुछ ऐसा है जो आप आज कर सकते हैं।

कुछ सोचने के लिए "यदि आप दिशा नहीं बदलते हैं, तो आप समाप्त हो सकते हैं कि आप कहां जा रहे हैं।" ~ लाओ Tzu

कुछ सुनने के लिए टोबी मैक द्वारा एक मैच की तरह

पोषण टिप <पी वर्ग = "बीआरजेड-टीपी-पैराग्राफ"> पूरे खाद्य पदार्थ खाएं - संरक्षक, छिपे हुए शर्करा से बचने के लिए सबसे आसान तरीका और बहुत अधिक नमक पूरे खाद्य पदार्थों को खाना है। एफडब्ल्यू पोषण मूल बातें: भगवान ने आपको बनाया। भगवान ने भोजन बनाया। खाओ जो भगवान ने सबसे प्राकृतिक राज्य में बनाया है। स्क्रीन रीडर समर्थन सक्षम।

वर्कआउट चेयर: योग स्थिरता भजन 46

उपकरण: कुर्सी

लंबाई: 15 मिनट शुरुआती: त्वरित Pazaz

उपकरण: कोई नहीं

लंबाई: 13 मिनट इंटरमीडिएट: माउंट इवांस द्वारा बैलेंस

उपकरण: हल्के वजन (वैकल्पिक)

लंबाई: 10 मिनट उन्नत: ऊपरी शरीर गहन

उपकरण: बैंड, लूप

लंबाई: 15 मिनट वापस शुरुआती बिंदु पर सभी वर्कआउट सभी व्यंजनों प्रेरणादायक संदेश

पोस्ट शुरुआती बिंदु दिन 9 पहले वफादार वर्कआउट्स पर दिखाई दिया।

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