Tai chi reduces depression, anxiety and improves sleep in stroke survivors: Study

Tai chi reduces depression, anxiety and improves sleep in stroke survivors: Study

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यूएसए: एक आंतरिक चीनी मार्शल आर्ट ताई ची, एक छोटी व्यवहार्यता अध्ययन के निष्कर्षों के मुताबिक चिंता, अवसाद और तनाव को कम करने में मदद कर सकती है, स्ट्रोक बचे हुए लोगों में नींद में सुधार कर सकती है। ताई ची शरीर में तनाव को मुक्त करने, दिमागीपन और इमेजरी को आंदोलन में शामिल करने, जागरूकता और सांस लेने की दक्षता में वृद्धि, और शरीर और दिमाग के समग्र विश्राम को बढ़ावा देने पर केंद्रित है। <पी शैली = "पाठ-संरेखण: औचित्य;"> अध्ययन के निष्कर्ष यूरोहेरटकेयर - एसीएनएपी कांग्रेस 2021 में प्रस्तुत किए गए थे, यूरोपीय सोसाइटी ऑफ कार्डियोलॉजी (ईएससी) की एक ऑनलाइन वैज्ञानिक कांग्रेस।

अवसाद लगभग एक-तिहाई स्ट्रोक बचे हुए लोगों में होता है और अधिक विकलांगता और मृत्यु दर से जुड़ा हुआ है। पोस्ट स्ट्रोक अवसाद वाले व्यक्ति अक्सर चिंता, तनाव और खराब नींद की रिपोर्ट भी करते हैं। <पी शैली = "टेक्स्ट-संरेखण: औचित्य;"> "दिमागी शरीर के हस्तक्षेप आमतौर पर वयस्कों के बीच अवसादग्रस्त लक्षणों को कम करने के लिए उपयोग किए जाते हैं," एरिज़ोना विश्वविद्यालय के एरिज़ोना विश्वविद्यालय के डॉ रूथ टेलर-पायलर ने कहा। "ताई ची अभ्यास व्यक्ति को वर्तमान में निवास करके और अवसाद जैसे अनावश्यक नकारात्मक भावनाओं को अलग करने की अनुमति देता है।" <पी शैली = "पाठ-संरेखण: औचित्य;"> इस अध्ययन ने पिछले स्ट्रोक वाले लोगों में ताई ची का उपयोग करने की व्यवहार्यता की जांच की। अवसाद के लक्षणों की रिपोर्ट करने वाले कुल 11 स्ट्रोक बचे हुए लोगों को अध्ययन में नामांकित किया गया था। वे औसतन 70 वर्ष के थे, और 55% पुरुष थे। <पी शैली = "पाठ-संरेखण: औचित्य;"> सभी स्ट्रोक बचे हुए लोगों ने ताई ची हस्तक्षेप कक्षाओं में भाग लिया, कुल आठ सप्ताह के लिए प्रत्येक सप्ताह तीन बार। 12 सप्ताह के लिए हस्तक्षेप की योजना बनाई गई थी लेकिन कोविड -19 महामारी के कारण छोटा कर दिया गया था। प्रत्येक वर्ग में 10 मिनट की गर्म अवधि, ताई ची अभ्यास के 40 मिनट और 10 मिनट की ठंडा अवधि शामिल थी। प्रतिभागियों को धीरे-धीरे ताई ची (प्रति सप्ताह दो नए आंदोलनों) के वू शैली से 24 बुनियादी आंदोलनों को सिखाया गया था। <पी शैली = "पाठ-संरेखण: औचित्य;"> अध्ययन की शुरुआत में माप लिया गया और आठ सप्ताह के हस्तक्षेप के बाद दोहराया गया। मानकीकृत प्रश्नावली का उपयोग करके अवसाद, चिंता और तनाव के लक्षणों का मूल्यांकन किया गया था। स्लीक्सियल एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करके रात के समय के दौरान नींद का मूल्यांकन किया गया था, जो आंदोलन का पता लगाता है। विशेष रूप से, शोधकर्ताओं ने नींद की दक्षता (समय बिताए गए समय का प्रतिशत) की जांच की, शुरुआत में सोए जाने के बाद जागने की राशि, और बिस्तर पर जाने के बाद कुल समय जाग गया। <पी शैली = "टेक्स्ट-संरेखण: औचित्य;"> ताई ची के आठ सप्ताह के बाद, शोधकर्ताओं ने बेसलाइन की तुलना में अवसाद, चिंता और तनाव के लक्षणों में महत्वपूर्ण कमी देखी, साथ ही बेहतर नींद की दक्षता, नींद की शुरुआत के बाद कम जागृतगी, और कम समय जागो।

डॉ। टेलर-पिलिया ने कहा: "बेसलाइन पर प्रतिभागियों ने हल्के से मध्यम लक्षणों, चिंता और तनाव के लक्षणों की सूचना दी। मैं इन आत्म-रिपोर्ट किए गए लक्षणों में और केवल आठ सप्ताह के हस्तक्षेप के साथ सोए हुए सुधारों से आश्चर्यचकित था। "

शोधकर्ताओं ने बेसलाइन पर रक्त के नमूने भी लिया और ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन के मार्करों को मापने के लिए आठ सप्ताह की जो पहले स्ट्रोक अवसाद से जुड़े हुए थे। हस्तक्षेप के बाद उन्हें ऑक्सीडेटिव तनाव मार्कर की कम गतिविधि मिली लेकिन किसी भी सूजन मार्करों में कोई महत्वपूर्ण बदलाव नहीं आया।

डॉ। टेलर-पिलिया ने समझाया: "हमारा अंतिम लक्ष्य यह देखना है कि क्या ताई ची स्ट्रोक बचे हुए लोगों में अवसादग्रस्त लक्षणों को कम करती है और अवसाद से जुड़े बायोकेमिकल मार्करों को भी बेहतर बनाता है।"

उसने निष्कर्ष निकाला: "इस व्यवहार्यता अध्ययन के परिणामों को छोटे नमूना आकार और नियंत्रण समूह की कमी के कारण सावधानी के साथ व्याख्या किया जाना चाहिए। ताई ची के बारे में ताई ची के बारे में स्ट्रोक होने वाले लोगों के लिए सिफारिशों से पहले अधिक शोध की आवश्यकता है। हम मरीजों के एक बड़े समूह में 12 सप्ताह के ताई ची हस्तक्षेप के साथ एक यादृच्छिक परीक्षण करने की उम्मीद करते हैं। "

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