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इनमें से कोई भी परिचित है? ⁠

मैं सोमवार को अपना आहार (फिर से) शुरू करूंगा।
मैं सभी चीनी काट रहा हूँ। मेरे लिए कोई और चीनी नहीं! ⁠
मैं अपने मैक्रोज़ को मारने जा रहा हूं। रोज रोज। कोई बहाना नहीं! ⁠

यदि आप सैकड़ों महिलाओं की तरह कुछ भी हैं, तो मैंने पिछले 7 वर्षों में काम किया है, आपने कम से कम एक बार कम से कम एक बार (या शायद एक दर्जन बार!) कहा है। ⁠

'ट्रैक पर' रहना और रहना कठिन हो सकता है।

और जब हम अपने आप पर कठोर प्रतिबंध लगाते हैं तो हम इसे भी कठिन बनाते हैं।

जब हम सोमवार को केवल 1200 कैलोरी खाने के लिए रविवार को जो कुछ भी चाहते हैं, खाने से जाते हैं, हम खुद को एक ठोकर के लिए स्थापित कर रहे हैं।

जब हम हमेशा के लिए आनंद लेने के लिए भोजन का आनंद लेने से जाते हैं, हम हमेशा के लिए आनंद लेते हैं, हम खुद को निराशा के लिए स्थापित कर रहे हैं।

जब हम हर चीज को ट्रैक करते हैं और फिर खुद को हरा देते हैं, जब हम एक अतिरिक्त सिप लेते हैं, एक चम्मच चाटना, या केक के सिर्फ एक काटने का स्वाद लेते हैं, हम खुद को एक झटके के लिए स्थापित कर रहे हैं।

आप देखते हैं, जब हम पूर्णता की उम्मीद करते हैं, तो हम अक्सर निशान को याद करते हैं। और जब हम निशान को याद करते हैं, तो हमें लगता है कि हम असफल हो गए हैं। और जब हम महसूस करते हैं कि हम असफल रहे, हमने खुद को हराया, खुद को फाड़ दिया, फिर इसे फिर से करने के लिए प्रतिबद्ध करें।

यह एक दुष्चक्र है।

सोमवार को 0 से 60 तक जाने के बजाय, आपके द्वारा आनंदित सभी खाद्य पदार्थों को काटकर, या माइक्रोग्राम को अपने मैक्रोज़ को ट्रैक करना, इसे आज़माएं: ⁠

आहार कभी शुरू होता है।
संतुलित भोजन एक दैनिक अभ्यास है।
पूर्णता आपको कहीं भी प्राप्त नहीं करती है।

ईमानदारी से, यदि आप जो कर रहे हैं वह ऐसा नहीं है जो आप दिन-प्रतिदिन कर सकते हैं, सप्ताह के बाद सप्ताह, महीने के बाद महीने, साल के बाद साल, यह लंबे समय तक काम करने के लिए नहीं जा रहा है।

फड आहार टिकाऊ नहीं हैं।
साप्ताहिक खाद्य रोलरकोस्टर्स टिकाऊ नहीं हैं।

जब आप सही नहीं हैं तो खुद को मारना टिकाऊ नहीं है।

अपने पूर्ण संतुलन को ढूंढना एक स्वस्थ, खुशहाल जीवन जीने की कुंजी है। और यह कुछ ऐसा है जो हम सभी योग्य हैं! ⁠

मुझे बताओ, संतुलन, स्थिरता और स्थायित्व खोजने की बात आने पर आपका नंबर एक संघर्ष क्या है? ⁠

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