What Are the 5 Differences Between Anxiety and Panic Attacks?

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आतंकवादी हमला और चिंता का हमला उन चिकित्सा शब्द हैं जिन्हें आमतौर पर एक दूसरे के रूप में उपयोग किया जाता है, भले ही वे एक ही बात का मतलब नहीं है। जबकि वे कुछ सामान्य लक्षण साझा कर सकते हैं, कई महत्वपूर्ण मार्कर दूसरे से एक शर्त को अलग करते हैं।

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आम तौर पर, आतंक हमलों और चिंता के हमले तीव्रता और अवधि में भिन्न होते हैं। चिंता के हमलों के विपरीत, आतंकवादी हमले अधिक तीव्र होते हैं और अचानक दिखाई देते हैं। जबकि, चिंता के हमलों में कारक ट्रिगर होते हैं।

चिंता हमले और आतंक हमले के बीच अंतर

चूंकि इन दो स्थितियों के लक्षण काफी समान हैं, इसलिए उनके बीच का अंतर यह मुश्किल हो सकता है।

हालांकि, नीचे इन स्थितियों की सामान्य विभेदित विशेषताएं हैं: आतंक हमले एक कारण या ट्रिगर के बिना होते हैं, जबकि किसी खतरे या तनाव के जवाब में चिंता होती है। आतंक हमलों में गहन और विघटनकारी लक्षण होते हैं जिनमें अलग-अलग और अवास्तविकता की भावना शामिल होती है, जबकि चिंता के हमलों की तीव्रता हल्की से गंभीर होती है। चूंकि उनके पास ट्रिगर नहीं है, इसलिए आतंक हमले अचानक होते हैं जबकि चिंता के हमलों के लक्षण हर मिनट, घंटे और दिन के साथ तीव्र होते हैं। कुछ मिनटों के बाद आतंक हमलों के लक्षण कम हो जाते हैं, जबकि चिंता के हमले लंबे समय तक चलते हैं।

आँकड़े और चिंता के संकेत और लक्षण हमलों के लक्षण

संकेत और लक्षण एक आतंक हमले और एक चिंता हमले के बीच अंतर करने में आसान होते हैं।

सामान्य चिंता और आतंक हमले के लक्षण

आतंक हमले के लक्षण

एक आतंक हमले के लक्षणों में शामिल हैं; रेसिंग या दिल की धड़कन को तेज़ करना लाइटहेडी ​​या चक्कर आना जी मिचलाना अचानक छाती का दर्द सांस लेने में कठिनाई ठंड या गर्म चमक चरम सीमाओं का झुकाव या सुन्नता पसीना आना चोकिंग भावना

आतंक हमलों का अनुभव करने वाले लोगों को भी निम्नलिखित बातें महसूस होती हैं:
नियंत्रण खोना
depersonalization
मौत का अचानक डर

धीरे-धीरे कम करने से पहले 10 मिनट के बाद ये संकेत चोटी।

हालांकि, कुछ स्थितियों में, आतंक हमले एक साथ होते हैं, जिससे हमला ऐसा लगता है कि यह लंबे समय तक रहता है।

प्रभावित व्यक्ति अक्सर हमले के बाद निम्नलिखित चीज़ महसूस करते हैं:
चिंतित
तनावग्रस्त
असामान्य

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चिंता हमले के लक्षण

चिंता हमले के लक्षण कुछ मिनटों के बाद उच्चारण किए जाते हैं लेकिन आतंक हमलों की तुलना में आम तौर पर कम तीव्र।

उनमें शामिल हैं; सीने में दर्द चिड़चिड़ापन एकाग्रता का नुकसान चक्कर आना मांसपेशियों में दर्द शुष्क मुंह थकान तेजी से हृदय दर संकट और चिंता सांस लेने में कठिनाई सो अशांति

चिंता हमले के लक्षण लंबे समय तक चलते हैं और कई दिनों, हफ्तों और महीनों तक बने रह सकते हैं।

आतंक और चिंता हमलों के कारण

जैसा कि बताया गया है, आतंक हमलों में कोई ट्रिगर्स नहीं है और अपेक्षाकृत या अप्रत्याशित रूप से हो सकता है। दूसरी ओर, कई चिंता हमले के कारण हैं।

उस ने कहा, नीचे अपेक्षित आतंक और चिंता हमले के कारण हैं: सामाजिक तनाव काम संबंधी तनाव पुरानी पीड़ा या अन्य पुरानी स्थितियां कैफीन कुछ दवाएं या चिकित्सा की खुराक शराब या ड्रग वापसी पिछले दर्दनाक अनुभव फोबियास, जैसे क्लॉस्ट्रोफोबिया, एगोराफोबिया, और एक्रोफोबिया जैसे थायरॉइड जटिलताओं

आतंक और चिंता हमलों के जोखिम कारक


जबकि वे अलग-अलग प्रकट हो सकते हैं, आतंक और चिंता हमले के जोखिम कारक समान हैं।

उनमें शामिल हैं; तनावपूर्ण जीवन के अनुभव, जैसे तलाक या एक करीबी व्यक्ति की मृत्यु एक पुरानी या जीवन-धमकी देने वाली स्थिति के साथ रहना, जैसे हृदय रोग, मधुमेह, या थायराइड विकार पारिवारिक संघर्ष, कार्य जिम्मेदारियों, और वित्तीय समस्याओं जैसे चल रहे तनाव सामान्य चिंतित व्यक्तित्व एक बच्चे या उगाए गए वयस्क के रूप में एक दर्दनाक घटना मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति, विशेष रूप से अवसाद दवा और शराब की लत

आतंक हमले और चिंता अटैक निदान

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर डीएसएम 5 वर्गीकरण का उपयोग कर आतंक हमलों और चिंता के लक्षणों का निदान कर सकते हैं।

हालांकि, चिंता हमलों का निदान नहीं किया जा सकता है क्योंकि स्थिति को चिकित्सकीय रूप से डीएसएम -5 के तहत परिभाषित नहीं किया जाता है। शुरू करने के लिए, चिकित्सक प्रभावित व्यक्ति के लक्षणों और पिछले जीवन की घटनाओं पर चर्चा करता है।

वे उस श्रेणी की पहचान करने के लिए एक संपूर्ण मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन भी कर सकते हैं जो लक्षणों को वर्गीकृत किया जा सकता है।

एक निर्णायक निदान के लिए महत्वपूर्ण परीक्षणों में शामिल हैं; शारीरिक जाँच रक्त परीक्षण दिल परीक्षण, जैसे ईसीजी या ईकेजी मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन

एक चिंता को रोकने के लिए परिवर्तनnd एक आतंक हमला

चिंता और आतंक हमलों का उपचार



आतंक और चिंता के हमलों के उपचार विकल्पों को हाइलाइट करने से पहले, यह उल्लेखनीय है कि यदि आप आने वाली चिंता या आतंक हमले को महसूस करते हैं तो आपको क्या करना चाहिए।

निम्नलिखित प्रबंधन उपायों का प्रयास करें;

धीमी और गहरी सांसें लें

यदि आप तेजी से सांस महसूस करना शुरू करते हैं, तो अपने इनहेलेशन और साँस छोड़ने पर ध्यान दें। अपने पेट को हवा से भरने के लिए गहरी सांस लें, चार की गिनती करें, फिर निकालें। जब तक आपकी सांस लेने की दर धीमा हो जाती है तब तक इसे दोहराएं।

मानसिकता का अभ्यास करें

सावधानीपूर्वक हस्तक्षेप चल रहे आतंक और चिंता हमलों को दूर करने में प्रभावी हैं। इस तकनीक में आपके वर्तमान विचारों को ग्राउंड करना शामिल है।

विश्राम तकनीकों का उपयोग करें

आतंक और चिंता हमलों को राहत में मदद से नीचे दी गई छूट तकनीक:
अरोमाथेरेपी
निर्देशित इमेजरी
मांसपेशी छूट

विश्राम तकनीक के रूप में सरल हो सकता है:
अपनी आँखें बंद करना
स्नान करना
लैवेंडर का उपयोग करना

अपनी स्थिति को स्वीकार करें

आतंक और चिंता हमलों से उपचार का एक बड़ा हिस्सा पहचान रहा है और स्वीकार कर रहा है कि आपके पास ये शर्तें हैं। यदि आपके पास आतंक या चिंता के हमले हैं, तो अनुभव निश्चित रूप से डरावना है। हालांकि, अपने आप को आश्वस्त करें कि लक्षण पास हो जाएंगे।

आतंक और चिंता हमलों दोनों का इलाज किया जा सकता है। हालांकि, लक्षणों के आधार पर घबराहट और चिंता हमले उपचार में मामूली अंतर हैं।

कुछ उपचार विकल्पों में शामिल हैं;

मनोचिकित्सा

व्यापक मनोचिकित्सा प्रभावित रोगियों को उनके लक्षणों को समझने और प्रबंधन में योगदान करने में मदद करता है। यह पिछले दर्द और घटनाओं के माध्यम से काम करने में मदद करता है और भविष्य के रास्ते का जप करता है।

दवाएं

दवाएं, जैसे कि एंटीवाइजिटी, एंटीड्रिप्रेसेंट्स, और बेंजोडायजेपाइन, लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है। रोगियों को अन्य उपचार रणनीतियों पर काम करते समय लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए एक छोटी अवधि के लिए उपयोग किया जा सकता है।

स्व-सहायता उपचार

व्यक्तिगत उपचार, जैसे प्रगतिशील विश्राम और श्वास अभ्यास, लक्षणों के माध्यम से काम करने के लिए सक्षम करने में फायदेमंद हैं।

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जमीनी स्तर

जाहिर है, आतंक और चिंता के हमलों में कुछ अंतर होते हैं। हालांकि शब्दों का प्रयोग एक दूसरे के रूप में उपयोग किया जाता है, लेकिन डीएसएम -5 वर्गीकरण में चिंता हमलों को मान्यता नहीं दी जाती है।

दोनों स्थितियां आपके रोजमर्रा की जिंदगी को बाधित कर सकती हैं और तत्काल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

यदि आप या आपका प्रियजन इस स्थिति से प्रभावित होता है, तो तत्काल सहायता के लिए ईज़केयर क्लिनिक के साथ नियुक्ति निर्धारित करें।

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पोस्ट चिंता और आतंक हमलों के बीच 5 अंतर क्या हैं? पहले Ezcare क्लिनिक पर दिखाई दिया।

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