YOGA FOR BEGINNERS.

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हाल ही में बहुत सारे दोस्त मुझसे योग सलाह के लिए पूछ रहे हैं। शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि मेरी इंस्टाग्राम फ़ीड योग शैली के चित्रों के ऊपर खिंचाव के साथ कूड़ा हुआ है। मैं बस कहना चाहूंगा, मैं कोई योग विशेषज्ञ नहीं हूं। मैं एक नर्तक हुआ करता था, तो आप कह सकते हैं कि मेरे पास एक सिर शुरू होता है। पिछले हफ्ते मैं स्टीफी व्हाइट के साथ एक योग कक्षा के लिए Shoreditch घर गया था। वह मेरी योगी प्रेरणा है, कल रात उसकी कक्षा यिन योग थी। यह एक घंटे की चिकित्सा की तरह था। यिन एक शांत मंजिल आधारित योग अभ्यास है, आप प्रत्येक को 3-5 मिनट के लिए रखते हैं। स्टीफी की आश्वस्त आवाज आपको चटाई से दूर अपने जीवन के बारे में आराम करने, ध्यान देने और भूलने में मदद करती है। आइए ईमानदार रहें, कई लोगों के लिए एक योग वर्ग में असली चुनौती, 60 मिनट के लिए आपके फोन की जांच करने में सक्षम नहीं है। पूरी तरह से बंद करना और कुछ भी नहीं करना मुश्किल हो सकता है। हर बार यह वास्तव में अनप्लग करने के लिए वास्तव में उपयोगी है, कोई संगीत नहीं, कोई चैट नहीं, कोई बच्चे नहीं।

तो मैंने सोचा कि मैं आपके सवालों को स्टेफी में डाल दूंगा, यहां वह क्या कहना है।

q। क्या योग मुझे वजन कम करने में मदद करेगा?
ए। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस प्रकार का योग कर रहे हैं। यदि वजन घटाने आपके लक्ष्यों में से एक है, तो आपको Vinyasa या रॉकेट जैसे प्रवाह वर्ग करने की आवश्यकता है। आदर्श रूप से आपको प्रति सप्ताह 2-3 कक्षाएं करने की आवश्यकता होगी। योग निश्चित रूप से आपकी मूल मांसपेशियों को टोन करने और मजबूत करने का एक शानदार तरीका है।

q। क्या आपको योग करने के लिए लचीला होना चाहिए?
ए। नहीं। यदि आप बहुत लचीला नहीं हैं, तो यह योग में जाने का एक शानदार कारण है। अभ्यास और समय में आप सुधार करेंगे। यह वास्तव में एक नई मुद्रा मास्टर करने और अपने शरीर को बदलने के लिए पुरस्कृत है।

q। मदद, मैं एक वर्ग के साथ जाने के बारे में चिंतित हूं। क्या होगा अगर मैं बेकार हूँ?
ए। सबसे पहले, एक शुरुआती वर्ग पर जाएं। दूसरा, अपने अहंकार और किसी भी अपेक्षाओं को अपने लिए जाने दें। हर कोई एक बार एक शुरुआत था। बस इसके लिए जाओ!

q। क्या मैं इसे बर्दाश्त कर सकता हूं?
ए। आपको प्रति कक्षा £ 8- £ 18 के बीच भुगतान करने की उम्मीद करनी चाहिए। अधिकांश स्थानों में शुरुआती लोगों के लिए अच्छा प्रारंभिक ऑफ़र होता है, जैसे £ 30 के लिए 30 दिन। कक्षाओं के एक ब्लॉक के लिए साइन अप करना आमतौर पर भुगतान के रूप में सस्ता होता है।

मैं अपने अगले वर्ग की प्रतीक्षा नहीं कर सकता और इस बीच मैं घर पर यिन का अभ्यास करने जा रहा हूं। नमस्ते!

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