7 Tips for Mindful Eating, You Should Try

On October 10, 2021
Advertisement
Keywords : Attention While EatingAttention While Eating,Do Not Fill Your PlateDo Not Fill Your Plate,Do Not Rush while EatingDo Not Rush while Eating,Do Not Skip Your MealDo Not Skip Your Meal,Health A2ZHealth A2Z,No Talking While EatingNo Talking While Eating,Take Mindful BitesTake Mindful Bites,Tips for Mindful EatingTips for Mindful Eating,Try Different MealsTry Different Meals

เคœเคฌ เค†เคช เค…เคชเคจे เคฆिเคฒ เคธे เคญोเคœเคจ เค–ा เคฐเคนे เคนैं, เคคो เค†เคช เคญोเคœเคจ เคธे เคชूเคฐ्เคฃ เคชोเคทเคฃ เคช्เคฐाเคช्เคค เค•เคฐเคคे เคนैं। เคคो เค†เคœ เคนเคฎ เค†เคชเค•ो เคฆिเคฎाเค—ी เค–ाเคจे, เคœाเค—เคฐूเค• เคœाเค—เคฐूเค•เคคा เค•े เคฒिเค 8 เคฏुเค•्เคคिเคฏां เคฌเคคाเคंเค—े, เคนเคฎ เคญूเค–, เค–ुเคถी เค”เคฐ เคชूเคฐ्เคฃเคคा เค•े เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เค•े เคธंเค•ेเคคों เค•े เคฒिเค เค…เคงिเค• เคธंเคฒเค—्เคจ เคนो เค—เค เคนैं। เคนเคฎ เคฆेเค–เคคे เคนैं เค•ि เคนเคฎाเคฐे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เค•्เคฏा เคนै, เค‰เคจ्เคนें เคนเคฎाเคฐे เคง्เคฏाเคจ เคธे เคชोเคทिเคค เค•เคฐเคจा। เคนเคฎाเคฐे เคชाเคธ เคเคธे เคตिเค•เคฒ्เคช เคนैं เคœो เคนเคฎाเคฐे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค”เคฐ เค•เคฒ्เคฏाเคฃ เค”เคฐ เค—्เคฐเคน เค•े เค‰เคจ เคฒोเค—ों เค•ा เคธเคฎเคฐ्เคฅเคจ เค•เคฐเคคे เคนैं।

(เคฒोเค— เคญी เคชเคข़เคจा เคชเคธंเคฆ เค•เคฐเคคे เคนैं: เคฎोเคฌिเคฏเคธ เคธिंเคก्เคฐोเคฎ เค•े เคฒเค•्เคทเคฃ, เคœाเคจเคคे เคนैं เค•ि เคฏเคน เค•्เคฏा เคนै)

เคฆिเคฎाเค— เค•्เคฏा เค–ा เคฐเคนा เคนै?

เคนเคฎ เค†เคชเค•ो เคฆिเคฎाเค—ी เค–ाเคจे เค•े เคฒिเค เค•ुเค› เคธुเคाเคต เคฌเคคाเคंเค—े เคคाเค•ि เคฏเคน เค†เคชเค•े เคฒिเค เคฌเคนुเคค เค‰เคชเคฏोเค—ी เคนो เคธเค•े เค”เคฐ เค†เคช เค…เคชเคจे เคญोเคœเคจ เค•ो เคชूเคฐा เคง्เคฏाเคจ เคฆे เคธเค•ें เคœो เค†เคชเค•े เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै। เค†เคชเค•ो เคธเคฎเคเคจा เคนोเค—ा เค•ि เค†เคชเค•े เคฆ्เคตाเคฐा เค–ाเค เคœाเคจे เคตाเคฒे เคญोเคœเคจ เคญी เค†เคชเค•ो เค•ुเค› เคฎौเคธเคฎी เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคธे เคฌเคšाเคंเค—े, เค‡เคธเคฒिเค เค†เคชเค•ो เค…เคชเคจा เค–ाเคจा เค–ाเคจा เคšाเคนिเค, เคซिเคฐ เคฏเคน เค†เคชเค•े เคถเคฐीเคฐ เคฎें เค•ाเคฎ เค•เคฐेเค—ा।

เคฆिเคฎाเค—ीเคชเคจ เคญเคตिเคท्เคฏ เคฏा เค…เคคीเคค เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคธोเคšเคจे เค•े เคฌिเคจा เคตเคฐ्เคคเคฎाเคจ เค•्เคทเคฃ เคฎें เค…เคชเคจे เคฆिเคฎाเค— เค•ो เคฐเค–เคจे เค•ी เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏा เคนै। เคฏเคน เค†เคชเค•ो เค…เคชเคจी เคญाเคตเคจाเค“ं เค”เคฐ เคธंเคตेเคฆเคจाเค“ं เค•ी เคชเคนเคšाเคจ เค•เคฐเคจे เคฎें เคญी เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै।

เคฆिเคฎाเค—ी เค–ाเคจे เค•े เคฒिเค 7 เคฏुเค•्เคคिเคฏाँ, เค‰เคจ्เคนें เคธเคญी เคช्เคฐाเคช्เคค เค•เคฐें

เคนเคฎ เคธिเคฐ्เคซ เค†เคชเค•ो เค…เคš्เค›ी เคคเคฐเคน เคธे เค–ाเคจे เค•े เคฒिเค เคธुเคाเคต เคจเคนीं เคฆे เคฐเคนे เคนैं, เคนเคฎ เค†เคชเค•ो เคฆिเคฎाเค—ी เค–ाเคจे เค•े เคฒिเค เคธुเคाเคต เคฆे เคฐเคนे เคนैं। เค•्เคฏा เค…ंเคคเคฐ เคนै? เค–ैเคฐ, เค†เคชเค•ो เคฏเคน เคฌเคคाเคจे เค•े เคฌเคœाเคฏ เค•्เคฏा เค–ाเคจा เคšाเคนिเค, เคนเคฎ เค†เคชเค•ो เคฌเคคा เคฐเคนे เคนैं เค•ि เค•ैเคธे เค–ाเคจा เคนै!

เค–ाเคจे เค•े เคฆौเคฐाเคจ เคง्เคฏाเคจ

เคฏเคน เคœो เคญी เค•เคฐ เคฐเคนे เคนैं เค‰เคธเค•े เคฒिเค เคฏเคน เคเค• เคฌुเคจिเคฏाเคฆी เค”เคฐ เคช्เคฐाเคฅเคฎिเค• เค†เคงाเคฐ เคนै। เคœเคฌ เค†เคช เค–ाเคจा เค–ा เคฒेเคคे เคนैं เคคो เค†เคชเค•ो เคง्เคฏाเคจ เค•ेंเคฆ्เคฐिเคค เค•เคฐเคจा เคนोเค—ा। เคฏเคน เคนเคฐ เคœเค—เคน เค”เคฐ เคนเคฐ เคธเคฎเคฏ เคœเคฌ เค†เคช เค–ा เคฐเคนे เคนैं। เค…เคงिเค•ांเคถ เคธเคฎเคฏ เค†เคชเค•ा เคง्เคฏाเคจ เคฌिเค–เคฐा เคนुเค† เคนै เค•्เคฏोंเค•ि เค†เคช เคฎเคฒ्เคŸीเคŸाเคธ्เค•िंเค— เคฎें เคฌเคนुเคค เค…เคš्เค›े เคนैं। เค†เคงुเคจिเค• เคœीเคตเคจเคถैเคฒी เค†เคชเค•ो เค•ुเค› เคซाเคฏเคฆे เค”เคฐ เค•ुเค› เคจुเค•เคธाเคจ เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐेเค—ी।

เคธाเคตเคงाเคจ เค•ाเคŸें

เคฆिเคฎाเค—ीเคชเคจ เค–ाเคจे เค•े เคฒिเค เคฏुเค•्เคคिเคฏाँ เคœीเคตเคจ เค•ी เค—ुเคฃเคตเคค्เคคा เคฎें เคธुเคงाเคฐ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคฎिเคฒेเค—ी। เค•เคˆ เคฌाเคฐ เค†เคช เคเค• เคชूเคฐी เคช्เคฒेเคŸ เค–ा เคฐเคนे เคนैं เคฒेเค•िเคจ เค†เคชเค•ो เค…เคชเคจे เคญोเคœเคจ เค•ा เคธ्เคตाเคฆ เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐเคจे เค•ी เคœ़เคฐूเคฐเคค เคจเคนीं เคนै। เค†เคชเค•ो เค…เคชเคจी เคธเคญी เค‡ंเคฆ्เคฐिเคฏों เค•ो เคฐाเคค เค•े เค–ाเคจे เค•ी เคฎेเคœ เคชเคฐ เคฒाเคจा เคนोเค—ा। เคตाเคธ्เคคเคต เคฎें เค…เคชเคจे เคญोเคœเคจ เค•ा เคธ्เคตाเคฆ, เค…เคชเคจे เคญोเคœเคจ เค•े เคคेเคœ़ เค”เคฐ เค…ंเคคिเคฎ เค•ाเคŸเคจे เค•ा เค…เคจुเคญเคต เค•เคฐें।

เค…เคฒเค—-เค…เคฒเค— เคญोเคœเคจ เค•ा เคช्เคฐเคฏाเคธ เค•เคฐें

เคเคธे เค•เคˆ เคฒोเค— เคนैं เคœो เคช्เคฐเคคिเคฆिเคจ เคเค• เคนी เคจाเคถ्เคคा เค–ा เคฐเคนे เคนैं, เคฏเคนां เคคเค• ​​เค•ि เคฌเคนुเคค เคธे เคฒोเค— เคฆिเคจ เคฎें เคฆिเคจ เค”เคฐ เคฆिเคจ เค–ाเคคे เคนैं। เค†เคชเค•ो เคฏเคน เคจोเคŸ เค•เคฐเคจा เคนोเค—ा เค•ि เค†เคช เค•िเคธी เคญी เคช्เคฐเค•ाเคฐ เค•ी เคฐเคŸ เคฏा เคฆिเคจเคšเคฐ्เคฏा เคฎें เคซंเคธ เค—เค เคนैं เคฏा เคจเคนीं। เค†เคชเค•ो เค•ुเค› เค…เคฒเค— เคญोเคœเคจ เคœोเคก़เคจा เคนोเค—ा।

เค…เคชเคจी เคช्เคฒेเคŸ เคญเคฐें

เคฏเคน เค†เคชเค•ी เคช्เคฒेเคŸ เค•े เค†เค•ाเคฐ เค•ो เคธीเคฎिเคค เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เคฌเคนुเคค เค‰เคชเคฏोเค—ी เคนो เคธเค•เคคा เคนै, เค•เคญी-เค•เคญी เค†เคชเค•ी เคชूเคฐी เคช्เคฒेเคŸ เค†เคชเค•े เคชेเคŸ เค•ी เคœ़เคฐूเคฐเคค เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเค•े เค•เคฎ เค•เคฐ เคฆेเค—ी। เคฆिเคฎाเค—ी เค–ाเคจे เค•े เคฒिเค เคฏे เคธुเคाเคต เค†เคชเค•ी เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐेंเค—े।

(เค†เคช เคญी เคชเคข़เคจा เคชเคธंเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं: เค•ोเคตिเคก เค•े เคฒिเค เคธ्เคŸेเคฐॉเคฏเคก เคนैं, เคถाเคฏเคฆ? เคถाเคฏเคฆ เคจเคนीं?)

เค–ाเคจे เค•े เคฆौเคฐाเคจ เคœเคฒ्เคฆी เคฎเคค เค•เคฐो

เคœเคฌ เค†เคช เค…เคชเคจा เค–ाเคจा เค–ा เคฐเคนे เคนैं, เคคो เคญोเคœเคจ เค–ाเคจे เค•े เคฆौเคฐाเคจ เค•्เคฏों เคœเคฒ्เคฆी? เค†เคชเค•ो เคฏเคน เคธเคฎเคเคจा เคนोเค—ा เค•ि เค–ाเคจे เคเค• เคเคธी เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏा เคนै เคœो เค†เคชเค•े เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคˆंเคงเคจ เคฆेเคคी เคนै। เค†เคชเค•ो เค…เคชเคจे เคญोเคœเคจ เค•ो เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เค–ाเคจा เคชเคก़ेเค—ा, เค†เคช เค‡เคธे เคชเคธंเคฆ เค•เคฐเคคे เคนैं เค”เคฐ เค เคนเคฐाเคต เคฏा เคถुเคฐू เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เคชเคนเคฒे เคธे เคนी เคธเคฎเคเคคे เคนैं।

เค‡เคธเค•े เคฌाเคฐे เคฎें เค•ुเค› เคญी เคจเคนीं เคนै, เคนเคฎें เคญเคฐोเคธा เค•เคฐें! เคฏเคน เคฏเคนां เคนै, เค•ि เคฆिเคฎाเค—ी เค–ाเคจे เค•ी เค‡เคจ เคฏुเค•्เคคिเคฏों เค•ो เค†เคชเค•ी เค–ाเคจे เค•ी เค†เคฆเคคों เคชเคฐ เคฌेเคนเคคเคฐ เคฆिเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคฎिเคฒเคคी เคนै!

เค…เคชเคจे เคญोเคœเคจ เค•ो เคจ เค›ोเคก़ें

<เคชी เคถैเคฒी = "เคŸेเค•्เคธ्เคŸ-เคธंเคฐेเค–เคฃ: เค”เคšिเคค्เคฏ;"> เค…เคชเคจे เคฆैเคจिเค• เคฆिเคจเคšเคฐ्เคฏा เคฎें, เคคीเคจ เคช्เคฐเคฎुเค– เคญोเคœเคจ เคจाเคถ्เคคे, เคฆोเคชเคนเคฐ เค•ा เคญोเคœเคจ เค”เคฐ เคฐाเคค เค•ा เค–ाเคจा เคนैं। เคฏเคฆि เค†เคช เค‡เคจเคฎें เคธे เค•ोเคˆ เคญी เค›ोเคก़เคคे เคนैं, เคคो เค…เค—เคฒे เคญोเคœเคจ เค•े เคธเคฎเคฏ เคธเคนी เคญोเคœเคจ เคตिเค•เคฒ्เคช เคฌเคจाเคจे เค•े เคฒिเค เคฏเคน เค•ाเคซी เคญเคฏाเคจเค• เคšुเคจौเคคी เคฌเคจ เคœाเคคा เคนै। เคคो เคธเคฎเคฏ เคชเคฐ เค…เคชเคจा เค–ाเคจा เค–ाเคจे เค•ी เค•ोเคถिเคถ เค•เคฐเคจी เคนोเค—ी। เคฆिเคฎाเค—ी เค–ाเคจे เค•ी เคช्เคฐเคฎुเค– เคฏुเค•्เคคिเคฏों เคฎें เคธे เคเค•!

เค–ाเคจे เค•े เคฆौเคฐाเคจ เค•ोเคˆ เคฌाเคค เคจเคนीं

เคœเคฌ เค†เคช เคญोเคœเคจ เค–ा เคฐเคนे เคนैं เคคो เค†เคชเค•ो เคšुเคช्เคชी เคฎें เค–ाเคจा เคชเคก़เคคा เคนै। เคฏเคฆि เค†เคช เคฌाเคค เค•เคฐเคจा เคšाเคนเคคे เคนैं, เคคो เคชोเคทเคฃ เค”เคฐ เคญोเคœเคจ เค•े เค†เคธเคชाเคธ เค…เคชเคจी เคฌाเคคเคšीเคค เคฐเค–ें। เค–ाเคจे เค•े เคฆौเคฐाเคจ, เค…เคชเคจे เคฎोเคฌाเค‡เคฒ เคซोเคจ, เคฒैเคชเคŸॉเคช, เคฏा เคŸेเคฒीเคตिเคœเคจ เค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เคจ เค•เคฐें। เคฆिเคฎाเค—ी เค–ाเคจे เค•े เคฒिเค เคฏे เคธเคญी 7 เคฏुเค•्เคคिเคฏां เค†เคชเค•े เคธเคฎเค—्เคฐ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนोंเค—ी।

เคจिเคท्เค•เคฐ्เคท

เคœเคฌ เค†เคช เค…เคชเคจे เคฆिเคจ เคฎें เค…เคชเคจे เคฆिเคจ เคฎें เคฆिเคฎाเค—ी เค–ाเคจे เค•े เคฒिเค เค‡เคจ เคฏुเค•्เคคिเคฏों เค•ो เคฒाเค—ू เค•เคฐ เคฐเคนे เคนैं, เคคो เค†เคชเค•ो เค…เคชเคจे เคธเค•ाเคฐाเคค्เคฎเค• เคช्เคฐเคญाเคตों เค•ो เค†เคชเค•े เคœीเคตเคจ เค•े เคตिเคญिเคจ्เคจ เคนिเคธ्เคธों เคฎें เคซैเคฒ เคœाเคเค—ा। เค†เคชเค•ो เคฏเคน เคญी เคถुเคฐू เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค เค•ि เค†เคช เคญोเคœเคจ เค•े เคฒिเค เคฌाเคนเคฐ เคชเคนुंเคšเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เค•ैเคธे เคฐोเค•ें เค”เคฐ เค–ुเคฆ เคธे เคชूเค›ें เค•ि เค•्เคฏा เค†เคช เคถाเคฐीเคฐिเค• เคฐूเคช เคธे เคญूเค–े เคนैं।

(เคฒोเค— เคญी เคชเคข़เคจा เคชเคธंเคฆ เค•เคฐเคคे เคนैं: เค ंเคก เค•े เคธाเคฅ เคจिเคฎोเคจिเคฏा เคธंเคฌंเคง เค•्เคฏा เคนै?)

เคฆिเคฎाเค—ी เค–ाเคจे เค•े เคฒिเค เคชोเคธ्เคŸ 7 เคŸिเคช्เคธ, เค†เคชเค•ो Gomedii เคฌ्เคฒॉเค— เคชเคฐ เคชเคนเคฒे เคฆिเค–ाเคˆ เคฆेเคจे เค•ी เค•ोเคถिเคถ เค•เคฐเคจी เคšाเคนिเค। เคเคฎเค†เคˆ เค•े เคฒिเค 7 เคฏुเค•्เคคिเคฏाँเค–ाเคจे เค•े เคฒिเค, เค†เคชเค•ो เคชเคนเคฒी เคฌाเคฐ 18 เคœूเคจ, 2021 เค•ो 11:11 เคฌเคœे เคชोเคธ्เคŸ เค•เคฐเคจे เค•ी เค•ोเคถिเคถ เค•เคฐเคจी เคšाเคนिเค।
© 2018 "Gomedii เคฌ्เคฒॉเค—"। เค‡เคธ เคซ़ीเคก เค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เค•ेเคตเคฒ เคต्เคฏเค•्เคคिเค—เคค เค—ैเคฐ-เคตाเคฃिเคœ्เคฏिเค• เค‰เคชเคฏोเค— เค•े เคฒिเค เคนै। เคฏเคฆि เค†เคช เค…เคชเคจे เคซ़ीเคก เคฐीเคกเคฐ เคฎें เค‡เคธ เคฒेเค– เค•ो เคจเคนीं เคชเคข़ เคฐเคนे เคนैं, เคคो เคธाเค‡เคŸ เค•ॉเคชीเคฐाเค‡เคŸ เค‰เคฒ्เคฒंเค˜เคจ เค•ा เคฆोเคทी เคนै। เค•ृเคชเคฏा Rohitr@binaryInformatics.com เคชเคฐ เคฎुเคเคธे เคธंเคชเคฐ्เค• เค•เคฐें

Read Also:

Advertisement

Latest MMM Article

Advertisement