Almonds have potential to prevent prediabetes: Study
เคฌाเคฆाเคฎ เคा เค्เคฒूเคोเค เคเคฐ เคฒिเคชिเคก เคเคฏाเคชเคเคฏ เคชเคฐ เคช्เคฐเคญाเคต เคชเคก़เคคा เคนै เคเคฐ เคญเคตिเคท्เคฏเคตाเคฃी เคो เคฐोเคเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคे เคฒिเค เคเคชเคฏोเค เคिเคฏा เคा เคธเคเคคा เคนै।
เคฎुंเคฌเค, เคญाเคฐเคค: เคฌाเคฆाเคฎ
เคฐเคนे เคนैं เค्เคฒूเคोเค เคเคฐ เคฒिเคชिเคก เคเคฏाเคชเคเคฏ เคชเคฐ เคช्เคฐเคญाเคต เคกाเคฒเคจे เคे เคฒिเค เคฆिเคाเคฏा เคเคฏा เคนै เคเคฐ เคเคธเคा เคเคชเคฏोเค
เคे เคนिเคธ्เคธे เคे เคฐूเคช เคฎें เคिเคฏा เคा เคธเคเคคा เคนै เคाเคฆ्เคฏ เคเคงाเคฐिเคค เคฐเคฃเคจीเคคि เคตिเคถेเคท เคฐूเคช เคธे เคฏुเคตा,
เคฎें เคญเคตिเคท्เคฏเคตाเคฃी เคो เคฐोเคเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคเค เคนाเคฒिเคฏा เค
เคง्เคฏเคฏเคจ เคे เค
เคจुเคธाเคฐ เคो เคुเคฒे เคตिเค्เคाเคจ เคฎंเค เคชเคฐ เคช्เคฐเคाเคถिเคค เคนुเค เคฅा, เคซ्เคฐंเคिเคฏเคฐ
เคชोเคทเคฃ เคฎें।
เคชिเคเคฒे เคुเค เคฆเคถเคों เคฎें, เคฎเคงुเคฎेเคน เคเค เคช्เคฐเคฎुเค เคตैเคถ्เคตिเค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคे เคฐूเคช เคฎें เคธ्เคฅाเคชिเคค เคนो เคเคฏा เคนै
เคिंเคคा। เคญाเคฐเคคीเคฏ เคเคฌाเคฆी เคा เคเค เคฌเคก़ा เคช्เคฐเคคिเคถเคค เคฎเคงुเคฎेเคน เคนै เคฏा เคोเคिเคฎ เคฎें เคนै
เคชूเคฐ्เคต-เคฎเคงुเคฎेเคน เคी। เคชเคฐिเคท्เคृเคค เคธे เคฌเคจे เค
เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏเคเคฐ เคธ्เคจैเค्เคธ เคी เคเคชเคค
เคนाเคฒ เคे เคฆिเคจों เคฎें เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคฌเคข़ เคเค เคนैं เคเคฐ เคเคธเคे เคชเคฐिเคฃाเคฎเคธ्เคตเคฐूเคช เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคी เคเค เคธเคฎเคौเคคा เคฐाเค्เคฏ เคนै
เคเคจเคธंเค्เคฏा เคे เคฌीเค। เคเคธเคจे เคเคฏाเคชเคเคฏ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคो เคช्เคฐเคญाเคตिเคค เคिเคฏा เคนै เคเคฐ
เคฎें เคตृเคฆ्เคงि เคी เคนै เคฎोเคाเคชे เคे เคตिเคाเคธ เคे เคธाเคฅ-เคธाเคฅ เคฎोเคाเคชे เคธे เคुเคก़े เคนोเคจे เคे เคฒिเค เคोเคिเคฎ
เคैเคฐ-เคธंเคाเคฐी เคฐोเค (เคเคจเคธीเคกीเคเคธ)। เคเคฏाเคชเคเคฏ เคฎें เคธुเคงाเคฐ เคเคฐเคจे เคे เคธंเคญाเคตिเคค เคคเคฐीเคों เคฎें เคธे เคเค
เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคเคฐ เคเคจเคธीเคกी เคे เคोเคिเคฎ เคो เคเคฎ เคเคฐเคจा เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคธ्เคจैเค्เคธ เคชेเคถ เคเคฐเคे เคนै।
เคเคธ เคชृเคท्เค เคญूเคฎि เคे เคธाเคฅ, เคถोเคงเคเคฐ्เคคाเคं เคे เคเค เคธเคฎूเคน เคจे
เคจिเคฐ्เคงाเคฐिเคค เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคเค เค
เคง्เคฏเคฏเคจ เคिเคฏा เคเคฏाเคชเคเคฏ เคฐोเค เคे เคจिเคฐ्เคงाเคฐเคों เคชเคฐ เคฌाเคฆाเคฎ เคी เคเคชเคค เคा เคช्เคฐเคญाเคต-เคฐเค्เคค
เค्เคฒूเคोเค, เคฒिเคชिเคก, เคंเคธुเคฒिเคจ เคเคฐ เคเคฏเคจिเคค เคธूเคเคจ เคฎाเคฐ्เคเคฐ।
เคชเคฐिเคฏोเคเคจा เคเค เคฏाเคฆृเค्เคिเค เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค, เคเคชเคจ-เคฒेเคฌเคฒ, เคธเคฎांเคคเคฐ เคเคฐ्เคฎ เค
เคง्เคฏเคฏเคจ เคा เคเคฏोเคिเคค เคिเคฏा เคเคฏा เคฅा
เคฎें เคธเคฎुเคฆाเคฏ เคे เคीเคตिเคค เคिเคถोเคฐाเคตเคธ्เคฅा เคเคฐ เคฏुเคตा เคตเคฏเคธ्เคों (16-25 เคตเคฐ्เคท เคी เคเคฏु) เคชเคฐ เคฎुंเคฌเค, เคญाเคฐเคค। เคฏเคน 90 เคฆिเคจों เคी เค
เคตเคงि เคเคฐ
เคी เค
เคตเคงि เคฎें เคเคฏोเคिเคค เคिเคฏा เคเคฏा เคฅा เคธเคฎाเคตेเคถเคจ เคฎाเคจเคฆंเคก 16-25 เคตเคฐ्เคท เคे เคเคฏु เคตเคฐ्เค เคฎें เคช्เคฐเคคिเคญाเคिเคฏों เคฅे,
100 เคธे 125 เคฎिเคฒीเค्เคฐाเคฎ / เคกीเคเคฒ (5.6-6.9 mmol / l) เคे เคฌीเค เคฌिเคเคก़ा เคนुเค เคเคชเคตाเคธ เค्เคฒूเคोเค เคे เคธ्เคคเคฐ เคे เคธाเคฅ
เคเคฐ 2-เคเค เคชोเคธ्เค-เค्เคฒूเคोเค เคตैเคฒ्เคฏू 140-199 เคฎिเคฒीเค्เคฐाเคฎ / เคกीเคเคฒ (7.8-11.0 เคเคฎเคเคฎเคเคเคฒ / เคเคฒ) เคเคฐ / เคฏा เคเคชเคตाเคธ
เคนाเคเคชเคฐिเคจ्เคธुเคฒिเคจिเคฏा (≥15 เคฎिเค / เคเคฎเคเคฒ) เคฏा เค्เคฒूเคोเค เคैเคฒेंเค เคนाเคเคชเคฐเคธुเคฒिเคจिเคฏा (≥80 เคฎीเคเคฐ
เคเคเคฏू / เคเคฎเคเคฒ)। เคฌेเคธเคฒाเคเคจ เคฎूเคฒ्เคฏांเคเคจ เคฐเค्เคค เค्เคฒूเคोเค เคो เคเคชเคตाเคธ เคे เคฒिเค เคिเคฏा เคเคฏा เคฅा,
เคเคชเคตाเคธ เคंเคธुเคฒिเคจ, เคเคค्เคคेเคिเคค (2-เคเค เคชोเคธ्เค 75 เค्เคฐाเคฎ เค्เคฒूเคोเค เคช्เคฐเคถाเคธเคจ) เคฐเค्เคค
เค्เคฒूเคोเค, เคเคค्เคคेเคिเคค เคंเคธुเคฒिเคจ, เค्เคฒाเคเคोเคธाเคเคฒेเคेเคก เคนीเคฎोเค्เคฒोเคฌिเคจ (เคเคเคฌीเค 1 เคธी), เคฒिเคชिเคก เคช्เคฐोเคซाเคเคฒ,
เคเค्เคธीเคเคฐเคฃ เคเคฒเคกीเคเคฒ, เคเคกिเคชोเคจेเค्เคिเคจ, เคฒेเคช्เคिเคจ, เคญเคก़เคाเค เคฎाเคฐ्เคเคฐ -เคฒ -6 เคเคฐ เคीเคเคจเคเคซ-ฮฑ
เคे เคฌीเค 275 เคช्เคฐเคคिเคญाเคी। เคเคธเคे เคฌाเคฆ
เคो เค
เคธाเคเคจ เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคฐैंเคกाเคเคेเคถเคจ เคिเคฏा เคเคฏा เคต्เคฏเค्เคคि เคฏा เคคो เคฌाเคฆाเคฎ เคธเคฎूเคน เคฏा เคจिเคฏंเคค्เคฐเคฃ เคธเคฎूเคน เคे เคฒिเค। เคช्เคฐเคคिเคญाเคिเคฏों
เคฌाเคฆाเคฎ เคธเคฎूเคน เคฎें เคเค्เคे เคฌाเคฆाเคฎ เคे 56 เค्เคฐाเคฎ เคช्เคฐाเคช्เคค เคนुเค เคिเคจ्เคนें เคตिเคคเคฐिเคค เคिเคฏा เคเคฏा เคฅा
เคเค เคฆिเคจ เคฎें เคธ्เคจैเค्เคธ เคे เคฐूเคช เคฎें เคाเคฏा เคाเคจे เคตाเคฒा 2 เคชैเคेเค เคฎें। เคช्เคฐเคคिเคญाเคिเคฏों
เคจिเคฏंเคค्เคฐเคฃ เคธเคฎूเคน เคฎें เคเคฎเคคौเคฐ เคชเคฐ เคเคोเคฒोเคฐिเค เคा เคเคชเคญोเค เคिเคฏा เคाเคคा เคนै (เคैเคธा เคि 56 เค्เคฐाเคฎ
เคฆ्เคตाเคฐा เคช्เคฐเคฆाเคจ เคिเคฏा เคเคฏा เคนै เคเค्เคे เคฌाเคฆाเคฎ เคे) เคธ्เคตाเคฆ เคฅเคाเคจ เคो เคฐोเคเคจे เคे เคฒिเค 2 เคिเคธ्เคฎों เคे เคญाเคฐเคคीเคฏ เคธ्เคตाเคฆिเคท्เค เคธ्เคจैเค्เคธ।
เคฎเคคเคฒเคฌ เค्เคฒाเคเคोเคธाเคเคฒेเคेเคก เคนीเคฎोเค्เคฒोเคฌिเคจ เคे เคธ्เคคเคฐ (เคเคเคฌीเค 1 เคธी) เคे เคธ्เคคเคฐ เคฎें เคเค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคเคฎी เคเค เคนै
เคจिเคฏंเคค्เคฐเคฃ เคธเคฎूเคน เคी เคคुเคฒเคจा เคฎें เคฌाเคฆाเคฎ เคธเคฎूเคน เคฎें। เคเค
เคญी เคฅा เคฌाเคฆाเคฎ เคฎें เคुเคฒ เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคเคฐ เคเคฒเคกीเคเคฒ-เคธी เคธ्เคคเคฐ เคฎें เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคเคฎी
เคจिเคฏंเคค्เคฐเคฃ เคธเคฎूเคน เคी เคคुเคฒเคจा เคฎें เคธเคฎूเคน,
เคฎें เคเคฎी เคे เคธाเคฅ เคญเคก़เคाเค เคฎाเคฐ्เคเคฐ, เคเคเคเคฒ -6।
เคुเคฒ เคฎिเคฒाเคเคฐ,
เค
เคง्เคฏเคฏเคจ เคฌाเคฆाเคฎ เคो เค्เคฒूเคोเค เคเคฏाเคชเคเคฏ เคชเคฐ
เคฆ्เคตाเคฐा เคช्เคฐเคญाเคตी เคฆिเคाเคฏा เคเคฏा เคฅा เคเคชเคญोเค เคे เคेเคตเคฒ 12 เคธเคช्เคคाเคน เคฎें เคเคเคฌीเค 1 เคธी เคธ्เคคเคฐ เคो เคเคฎ เคเคฐเคจा เคเคฐ
เคช्เคฐเคฌंเคงिเคค เคเคฐें เคเค เคนी เคเคฌाเคฆी เคฎें เคเคฒเคกीเคเคฒ-เคธी เคเคฐ เคुเคฒ เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคो เคเคฎ เคเคฐเคे เคกिเคธ्เคฒिเคชिเคกेเคฎिเคฏा।
"เคฌाเคฆाเคฎ
เคเค เค
เค्เคा เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคธ्เคจैเค เคนो เคธเคเคคा เคนै เคो เคจिเคฏเคฎिเคค เคธ्เคจैเค्เคธ เคो เคช्เคฐเคคिเคธ्เคฅाเคชिเคค เคเคฐ เคธเคเคคा เคนै เคเคฐ
เคนो เคธเคเคคा เคนै เคชूเคฐ्เคตเคจिเคฐ्เคฆेเคถों เคो เคฐोเคเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคे เคฒिเค เคाเคฆ्เคฏ-เคเคงाเคฐिเคค เคฐเคฃเคจीเคคि เคे เคเค เคนिเคธ्เคธे เคे เคฐूเคช เคฎें เคฎाเคจा เคाเคคा เคนै
เคตिเคถेเคท เคฐूเคช เคธे เคฏुเคตाเคं เคฎें, "เคถोเคงเคเคฐ्เคคाเคं เคจे เคจिเคท्เคเคฐ्เคท เคจिเคाเคฒा।
เคธंเคฆเคฐ्เคญ: <เคชी เคถैเคฒी = "เคेเค्เคธ्เค-เคธंเคฐेเคเคฃ: เคเคिเคค्เคฏ;"> เค เคง्เคฏเคฏเคจ เคถीเคฐ्เคทเค ", เคเคฏाเคชเคเคฏ เคोเคिเคฎ เคाเคฐเคों เคชเคฐ เคฌाเคฆाเคฎ เคเคชเคค เคा เคช्เคฐเคญाเคต-เค्เคฒूเคोเค เคเคฏाเคชเคเคฏ, เคนाเคเคชเคฐिเคจ्เคธुเคฒिเคจिเคฏा, เคธूเคเคจ เคे เคเคฏเคจिเคค เคฎाเคฐ्เคเคฐ: เคिเคถोเคฐाเคตเคธ्เคฅा เคเคฐ เคฏुเคตा เคตเคฏเคธ्เคों เคฎें เคเค เคฏाเคฆृเค्เคिเค เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เคชเคฐीเค्เคทเคฃ," เคช्เคฐเคाเคถिเคค เคिเคฏा เคเคฏा เคนै เคชोเคทเคฃ เคฎें เคซ्เคฐंเคिเคฏเคฐ เคเคฐ्เคจเคฒ เคฎें।
doi: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2021.668622/full