Do-Anywhere Bodyweight Workouts

Do-Anywhere Bodyweight Workouts

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मौसम गर्म हो गया है, और लोगों को दुनिया में वापस आने के लिए यह बहुत अच्छा रहा है। मैं वास्तव में अपने स्वयं के एसएमएस 2.0 कसरत कार्यक्रम का आनंद ले रहा हूं, लेकिन मुझे उन लोगों के लिए सहेजा गया कहीं भी काम करना पसंद है, मैं चीजों को स्विच करना चाहता हूं या जब मैं अपने वजन से दूर हूं।

मैंने अपने कुछ जाने के लिए एक संग्रह को एक साथ रखा है, बिना किसी उपकरण को आपके साथ साझा करने के लिए आवश्यक वर्कआउट्स! श्रेष्ठ भाग? सभी कसरत छोटे और प्रभावी हैं। मेरे पास कभी भी समय (या इच्छा) नहीं है जब मैं शहर से बाहर या छुट्टी पर हूं। और, सच में, कोई ज़रूरत नहीं है। आप अपने दिन के बिना अपनी ऊर्जा को रैंप करने के लिए एक अच्छा पसीना प्राप्त कर सकते हैं।





बॉडीवेट 20 मिनट के amrap


यह 20-मिनट का कसरत तेजी से चलने वाले और सुपर-प्रभावी पसीने सत्र के लिए आधारभूत आंदोलनों से भरा है। देखें कि आप कितने राउंड कर सकते हैं और कुछ महीने बाद अपने समय की तुलना करने के लिए वापस जा सकते हैं! अपने आप को देखने का एक शानदार तरीका मजबूत हो।

ट्रिपल टैबटा बॉडीवेट कसरत





यह सही कसरत है जब आप वास्तव में समय पर चुराए जाते हैं लेकिन वास्तव में स्थानांतरित करना चाहते हैं। आपको केवल एक पूर्ण-शरीर कसरत को दस्तक देने और इसे फिट करने के लिए अच्छा महसूस करने के लिए केवल 12 मिनट की आवश्यकता होती है!

20 मिनट बॉडीवेट इमोम




मुझे हमेशा इमोम की स्नीकी मिलती है कि तीव्रता आपके ऊपर तक पहुंच जाती है। पुश-अप और बुरे के बीच, आप निश्चित रूप से अंत तक जला महसूस करेंगे!

क्रॉसफिट प्रेरित किया गया है-कहीं भी कसरत



यदि आप एक असली चुनौती की तलाश में हैं, तो यह क्रॉसफिट-प्रेरित कसरत निश्चित रूप से आपको धक्का देगी। हमेशा के रूप में, आप आंदोलनों को अपनी क्षमता में स्केल कर सकते हैं और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर सकते हैं!

कहीं भी चल रहा है + बॉडीवेट कसरत




यह कसरत आपके चलने वाले जूते फेंकने और बाहर निकलने के लिए बहुत मजेदार है। एक पार्क बेंच और एक स्प्रिंट में टॉस करने के लिए एक छोटी सी जगह खोजें और आपका कसरत जाने के लिए तैयार है!

कहीं भी वर्कआउट के लिए खोज रहे हैं? मैंने एक पूरे महीने के साथ एक पूरे महीने के साथ किसी भी उपकरण की आवश्यकता वाले वर्कआउट के साथ रखा। इसे यहां देखें और मुझे बताएं कि आप किस कसरत से प्यार करते हैं!

क्या आप बॉडीवेट-केवल वर्कआउट का आनंद लेते हैं?

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