Exercising after a mesothelioma diagnosis

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लंबे समय तक, विशेषज्ञों ने मान लिया कि कैंसर रोगियों को जितना संभव हो उतना आराम करना चाहिए। हालांकि, स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने हाल ही में सीखा है कि धारणा सच नहीं थी। व्यायाम कैंसर से निपटने वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह हर किसी के लिए है।
मेयो हेल्थ क्लिनिक नोट्स के रूप में, अभ्यास के लाभ बड़े पैमाने पर कैंसर पीड़ितों के लिए समान रूप से समान हैं। लेकिन मेसोथेलियोमा और अन्य कैंसर से पीड़ित लोगों को उनके अभ्यास से संपर्क करने में कुछ महत्वपूर्ण मतभेद हैं।
कैंसर पीड़ितों के लिए व्यायाम के लाभ
व्यायाम आपके शरीर को मजबूत करने और लचीलापन में सुधार करने से अधिक है। चिकित्सा विशेषज्ञों ने सीखा है कि कैंसर पीड़ित अक्सर संघर्ष करते हैं जब उनके शरीर का द्रव्यमान कम हो जाता है, और नियमित व्यायाम बचे हुए लोगों को स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद कर सकता है। अमेरिकी कैंसर सोसाइटी नोट्स के रूप में, यह भी कर सकता है:

अपने मनोदशा और लचीलापन में सुधार करें
अपनी ऊर्जा को बढ़ावा दें
दर्द के प्रभाव को कम करें
आपको स्पष्ट रूप से सोचने में मदद करें
अपनी भूख बढ़ाएँ
अपनी नींद में सुधार करें
अपने उपचार के दुष्प्रभावों को कम करें

व्यायाम स्तन और कोलन कैंसर के लिए उपचार परिणामों में भी सुधार कर सकते हैं। यह अनिश्चित है कि नियमित व्यायाम मेसोथेलियोमा ट्यूमर से लड़ने में मदद करता है, लेकिन यह आमतौर पर जीवन की बेहतर गुणवत्ता का समर्थन करता है।
निदान के बाद व्यायाम अलग कैसे होता है?
आपके दोनों कैंसर और आपका उपचार व्यायाम करने की आपकी क्षमता को प्रभावित करेगा। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सुरक्षित रूप से व्यायाम कर रहे हैं और अपने समय का प्रभावी ढंग से उपयोग कर रहे हैं, आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। आपकी व्यायाम योजना को ऐसी चीजों के लिए जिम्मेदार चाहिए:

आपके कैंसर का चरण और स्थान
आपका उपचार योजना
आपकी ऊर्जा और फिटनेस स्तर
वर्तमान और संभावित साइड इफेक्ट्स

किसी भी व्यायाम योजना के साथ, आप धीरे-धीरे शुरू कर सकते हैं और समय के साथ अपनी गतिविधि का निर्माण कर सकते हैं। हालांकि, अपने वर्तमान स्वास्थ्य को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है। इसका मतलब यह हो सकता है कि आप: / p> चाहते हैं

धीरे-धीरे शुरू करें, आसानी से जाएं और उस राशि को सीमित करें जिसे आप स्वयं को धक्का देते हैं
चक्कर आना
के लिए बाहर देखो गर्म-अप गतिविधियों के कुछ मिनटों के साथ शुरू करें
सुनिश्चित करें कि आपकी जगह सुरक्षित, अच्छी तरह से जलाया और खतरों से स्पष्ट है
हाइड्रेटेड रहें
अल्पकालिक और दीर्घकालिक लक्ष्यों को निर्धारित करके इसे मजेदार और पुरस्कृत रखें

उन सभी प्रकार की गतिविधियां हैं जिन्हें आप आनंद ले सकते हैं, चलने से बागवानी तक चलने से। महत्वपूर्ण बात यह है कि आपकी व्यायाम योजना कुछ अलग-अलग चीजों को संबोधित करती है। व्यायाम शरीर को एक से अधिक तरीके से मदद करता है, और अमेरिकन सोसाइटी ऑफ क्लिनिकल ऑन्कोलॉजी (एएससीओ) ने सुझाव दिया कि आपकी योजना पर विचार करना चाहिए:

श्वास
संतुलन
शक्ति
लचीलापन
एरोबिक्स

यह एक अभ्यास योजना के लिए बहुत कुछ है, खासकर जब आपके मन में अनगिनत अन्य चीजें हैं। सौभाग्य से, आपको योजना बनाने की ज़रूरत नहीं है। आपके डॉक्टर और उपचार टीम को आपको सही दिशा में मदद करने या कम से कम करने में सक्षम होना चाहिए।
आपका उपचार सिर्फ दवा से अधिक है
इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि व्यायाम आपको बाधाओं को हरा करने में मदद करेगा, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप एक आंकड़े नहीं हैं। उस अंत तक, आपका उपचार ट्यूमर से लड़ने और लंबे समय तक रहने से ज्यादा है। यह भी बेहतर रहने के बारे में है।
यह स्पष्ट नहीं है कि व्यायाम आपके जीवनकाल का विस्तार कर सकता है, लेकिन सभी सबूत बताते हैं कि यह आपके जीवन की गुणवत्ता में मदद करेगा। बस याद रखें कि आपके निदान के बाद व्यायाम अलग है। आप एक ऐसी योजना चाहते हैं जो आपकी वर्तमान स्थिति और लक्ष्यों को फिट करे।