Five Benefits of Sauna

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दिन या कसरत से बाहर निकलने के लिए सौना में बैठने के लिए एक अद्वितीय आराम तत्व है! एक सौना 158 और 212 डिग्री के बीच एक गर्म कमरा है। यह गर्म कमरा विषाक्त पदार्थों और एक प्रकार के थेरेपी को छोड़ने का एक शानदार तरीका है जिसका उपयोग सदियों से किया गया है। अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में एक लाख सौना के साथ, लोग कई कारणों से विश्राम, कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य और समग्र कल्याण के लिए इस चिकित्सा की ओर बढ़ते हैं!





विश्राम


परंपरागत रूप से, लोग आराम करने, प्रतिबिंबित करने और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए सौना का उपयोग करते हैं। जिस तरह से आपका शरीर सौना में आराम करता है, वह हृदय गति में वृद्धि के कारण होता है, जिससे रक्त वाहिकाओं को पतला कर दिया जाता है, अंततः त्वचा परिसंचरण में सुधार त्वचा परिसंचरण में रक्त प्रवाह में वृद्धि होती है।

बढ़ी हुई गर्मी का अनुभव करते समय, आपके शरीर की प्रतिक्रिया पसीना है! इसके भीतर, सहानुभूति तंत्रिका तंत्र शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए अधिक सक्रिय हो जाता है। यह अनुभव आपको दर्द और अधिक सतर्कता के लिए कम समझदार बना सकता है। इसके अलावा, गर्मी शारीरिक रूप से मांसपेशियों को आराम देती है, जो लंबे दिन या गहन प्रशिक्षण सत्र के बाद विश्राम का उत्साह पैदा करती है।

विश्राम एक सौना का उपयोग करने के सबसे लोकप्रिय लाभों में से एक है। जब आप शारीरिक रूप से अपने शरीर को आराम करते हैं, तो एक आरामदायक मानसिकता जल्द ही पालन करेगी। एक मानसिक विश्राम युक्ति ध्यान या जानबूझकर श्वास अभ्यास का अभ्यास करने की कोशिश कर सकती है।





दर्द राहत


दर्द राहत एक और लाभ है कि लोग अपने दैनिक दिनचर्या में सौना को क्यों शामिल करते हैं। सौना में प्रवेश करते समय, दर्द राहत तब होती है जब आपके रक्त वाहिकाओं को सौना में आराम करने और पतला करने, रक्त प्रवाह में वृद्धि होती है। यह चिकित्सीय प्रक्रिया जोड़ों में तनाव को कम करने में मदद करती है और गले की मांसपेशियों से राहत देती है। इसके अलावा, रक्त प्रवाह गठिया और पुरानी दर्द के साथ दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

एड्स वजन घटाने



हालांकि लंबी अवधि के वजन घटाने को अधिक कैलोरी जलाने और अभ्यास में वृद्धि से उत्पन्न होता है- कई लोगों को लगता है कि सौना वजन घटाने में मदद करता है। सीधे सौना में वजन कम करना पानी के वजन के कारण अधिक है; हालांकि, सौना में गर्मी चयापचय को बढ़ावा देती है, और आवश्यक समय कमरे के तापमान पर स्थिर बैठने की तुलना में अधिक कैलोरी जलाते हैं।

त्वचा समाशोधन लाभ



सौना में समय बिताने में त्वचा समाशोधन लाभ हो सकते हैं। कमरे से गर्मी त्वचा पसीना बनाती है और छिद्र खोलती है। हवा में पानी तब त्वचा में बैक्टीरिया की मदद कर सकता है। यदि आपकी त्वचा हार्मोन या दवाओं के कारण संवेदनशील है, तो सौना आपके लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है।

रक्तचाप को कम करता है



उच्च रक्तचाप होने से दिल पर तनाव पैदा होता है और दिल का दौरा या स्ट्रोक बढ़ सकता है। अक्सर, चिकित्सा पेशेवर ऐसे मरीजों को निर्धारित करेंगे जिनके पास रक्त वाहिकाओं की कार्य और गतिशीलता में सुधार करने के लिए सौना का उपयोग करने के लिए उच्च रक्तचाप होता है। हालांकि, अपने चिकित्सकीय उपचार के साथ उपचार के लिए अपने डॉक्टर से बात करना हमेशा महत्वपूर्ण है।

फिट पर सौना का उपयोग करना

फिट पर, हम 13 से अधिक वर्षों के लिए एक सर्व-समेकित जिम अनुभव के लिए रास्ता तय कर रहे हैं। हमारे जिम में सौना और स्टीम रूम जैसे प्रीमियम सुविधाएं शामिल हैं! आप अपने फिट स्थान की सुविधा पर सौना के उत्कृष्ट लाभ का अनुभव कर सकते हैं।

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पोस्ट के पांच लाभ पहले दिखाई दिए।

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