How This Fitbit User Found Serendipity, and Better Health, Through Better Habits

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कैथी ब्रूक्स द्वारा, जैसा कि एथन वाटर्स को बताया गया है

2012 के वसंत में, मैं किया गया था। 20 साल या इसलिए मैंने सिलिकॉन घाटी में पीआर में काम किया था और मुझे जला दिया गया था। मैं अच्छी तरह से सो नहीं रहा था या पर्याप्त व्यायाम नहीं कर रहा था और मैं आश्चर्यचकित हो रहा था कि प्रौद्योगिकी क्रांति वास्तव में लोगों को खुश होने में मदद कर रही थी, क्योंकि मेरे लिए, मैं केवल अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभावों का अनुभव कर रहा था।

वह उस समय था जब मैंने पुराने डाउनटाउन लास वेगास में पुनर्जीविकरण के बारे में सीखा। और इसलिए गर्मी मैं इसे देखने के लिए चला गया। मैंने सीरेंडिपिटी को मेरी गाइड होने का फैसला किया। लोग अक्सर सोचते हैं कि सीरेंडिपिटी सिर्फ भाग्यशाली है, लेकिन यह शब्द का अर्थ नहीं है। यदि आप इसे देखते हैं, तो इसका मतलब दुर्घटना से वांछनीय खोज करने के लिए योग्यता है। यह भाग्य नहीं है; Serendipity एक कौशल है।

मैंने जल्दी से पता चला कि इस शहर के फ्रेमोंट ईस्ट जिले में बहुत सारे कुत्ते के मालिक थे। लेकिन कुत्तों को अच्छी तरह से प्रशिक्षित या सामाजिककृत नहीं किया गया था क्योंकि उनके लिए व्यायाम करने या बातचीत करने के लिए कोई जगह नहीं थी। मैं हमेशा एक कुत्ता प्रेमी रहा हूं और वर्षों से मेरे साइड गिग्स में से एक कुत्ता प्रशिक्षण था। मेरी यात्रा के अंत तक, मैंने एक ऐसे व्यवसाय के लिए एक योजना तैयार की थी जो लास वेगास में कुत्ते के मालिकों को पूरा करेगी।

इस छुट्टी के छह महीने बाद, मैंने अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करने का फैसला किया और लास वेगास चले गए, और उसी वर्ष दिसंबर में मैंने हाइड्रेंट क्लब, एक सदस्य आधारित कुत्ते प्रशिक्षण सुविधा और निजी कुत्ते के दरवाजे खोले पार्क जहां मैं कुत्तों और उनके मालिकों दोनों को सिखाता हूं। हम इन-होम, निजी और दिन स्कूल प्रशिक्षण, रातोंरात बोर्ड और ट्रेन सेवाओं के साथ-साथ हमारे चार और दो पैर वाले सदस्यों के लिए गतिविधियों की एक श्रृंखला प्रदान करते हैं। मैंने अभी एक व्यवसाय नहीं बनाया है। मैंने एक समुदाय बनाया है।

यह कुत्ते के मालिकों के इस समुदाय में लोगों में से एक था जिन्होंने पहले मुझे फिटबिट ट्रैकर दिया था। मैं अक्सर अपने पैरों पर अक्सर रहता हूं, और एक यादृच्छिक शनिवार जैसा कि मैं कुत्तों के बीच आगे और पीछे घूमता हूं, मैंने जोर से सोचा कि मैं कितने कदम उठा रहा था। कुछ दिनों बाद, मुझे अपने डेस्क पर बैठे एक फिटबिट को एक नोट के साथ मिला: "अब आप पता लगा सकते हैं।"

यह प्रारंभिक फिटबिट ट्रैकर्स में से एक था जो मूल रूप से केवल चरणों की गणना करता था लेकिन मुझे लगाया गया था। मैं विभिन्न मील के पत्थर को हिट करने की कोशिश करने के लिए अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करूंगा। मैं दोस्तों के साथ चलूंगा और अपने नए शहर का पता लगाऊंगा। कुछ साल पहले, मैंने एक वर्सा में अपग्रेड किया और अब यह शायद ही कभी मेरी कलाई से दूर आता है। मेरे पास विभिन्न मौकों के लिए लगभग नौ अलग-अलग बैंड हैं।

समय के साथ, मैंने उन सभी चीजों को सीखा जो यह मेरे स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में प्रकट कर सकते हैं। मुझे लगता है कि नींद सबसे दिलचस्प रहस्य थी जिसने मुझे अनलॉक करने में मदद की है। जल्दी बिस्तर पर जाने के बावजूद और नींद की पर्याप्त लंबाई होने के बावजूद, मैं अक्सर सुबह थक जाता हूं। फिटबिट ऐप ने कुछ कारणों का सुझाव दिया। कभी-कभी मैं देख सकता था कि मैं नींद चक्र के बीच में जाग रहा था। या मैं 8 घंटे के लिए नींद के लिए "नीचे" हो सकता था, लेकिन यह गुणवत्ता का समय नहीं था क्योंकि मैंने पर्याप्त मात्रा में रेज नींद में बहुत अधिक समय बिताया था, जहां दिमाग और शरीर वास्तव में ठीक हो गया था।

जैसा कि मैंने अपनी नींद में सुधार करने की कोशिश की, फिटबिट ऐप में कई अलग-अलग सुझाव थे, जैसे बिस्तर से एक घंटे पहले सभी स्क्रीनों को दूर करना या शाम को देर रात खाना नहीं डालना। सांस लेने और दिमागीपन अभ्यास भी मदद की। और मुझे अपनी फिटबिट घड़ी होने से प्यार है, मुझे एक अलार्म घड़ी के साथ जागृत जागने के बजाय मेरी कलाई पर एक सभ्य चर्चा के साथ जगाओ। ऐप से सलाह के साथ, मैंने नई चीजों की कोशिश की और बेहतर आदतों का निर्माण किया। मेरा नींद का स्कोर 70 के दशक से मध्य 80 के दशक तक पहुंच गया और वास्तव में मेरे जीवन में एक अंतर बना दिया है। उन दिनों में जब मैं 80 के दशक में नींद के स्कोर के साथ जागता हूं, तो मुझे पता है कि यह एक अच्छा दिन होने वाला है।

फिटबिट ऐप एक दोस्त की तरह की सलाह प्रदान करता है जिसे मित्र आपको देता है, "अरे, आप इस या उस कोशिश क्यों नहीं करते हैं। यह मदद कर सकता है। " यह आपके ऊपर है और अगले चरण को लेने का कोई दबाव नहीं है। मैं अपने शरीर और दिमाग के साथ इन छोटे प्रयोगों के परिणामों का आनंद ले रहा हूं।

जब मैंने उद्योग में काम किया तो प्रौद्योगिकी के बारे में मेरी सबसे बड़ी चिंता यह थी कि इसे हमारी समस्याओं के लिए एक पैनसिया के रूप में देखा गया था। सच्चाई यह है कि कुछ भी समुदाय की आवश्यकता को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और हमारे शरीर और हमारे आसपास के इलाकों से हमारी आवश्यकता को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है। यह एक सबक है जिसे हम आसानी से अपने कुत्तों को देखने से सीख सकते हैं। लेकिन प्रौद्योगिकी एक प्रभावी उपकरण हो सकता है, अगर हम इसे सही तरीके से उपयोग करते हैं। फिटबिट आपको बेहतर आदतों का निर्माण करने में मदद कर सकता है जो आपको अपने भौतिक स्व और आपके आस-पास की दुनिया से दोबारा जोड़ता है। महामारी के पिछले साल के बाद, हम सभी इसके साथ थोड़ी मदद कर सकते हैं।

फिटबिट में, हमारा मिशन हमेशा दुनिया भर के लोगों को स्वस्थ होने में मदद करने के लिए किया गया है। हम लोगों को अपने स्वास्थ्य से जुड़ने के लिए सशक्त बनाने का प्रयास करते हैं-और हमारे डेटा, प्रेरणा और मार्गदर्शन के साथ स्वस्थ विकल्पों को हर रोज बनाते हैं। अब, हम अपने समुदाय के साथ, हमारे समुदाय की अविश्वसनीय कहानियां साझा कर रहे हैं।

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पोस्ट कैसे इस फिटबिट उपयोगकर्ता को Serendipity, और बेहतर स्वास्थ्य, बेहतर आदतों के माध्यम से Fitbit ब्लॉग पर पहले दिखाई दिया।

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