Protein Deficiency

Keywords : NutritionNutrition

Unsplash เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคชเคฐ Montatip Lilitsanong เคฆ्เคตाเคฐा เคซोเคŸो เคœीเคตเคจ เค•े เคฒिเค เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค†เคตเคถ्เคฏเค• เคนै

เคฏเคฆि เค†เคชเค•े เคฏเคนां เคธूเคšीเคฌเคฆ्เคง เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค•ी เค•เคฎी เค•े เคฒเค•्เคทเคฃ เคนैं เคคो เคนเคฎेเคถा เค…เคชเคจे เคฎेเคกिเค•เคฒ เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคธे เคชเคฐाเคฎเคฐ्เคถ เคฒें। เคชौเคท्เคŸिเค• เค…เคธंเคคुเคฒเคจ เคœीเคตเคจ เค–เคคเคฐเคจाเค• เคนो เคธเค•เคคा เคนै। เคนเคฎ เค•िเคธी เคญी เคšिเค•िเคค्เคธा เคธ्เคฅिเคคि เค•ा เคจिเคฆाเคจ เคฏा เค‡เคฒाเคœ เคจเคนीं เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เคนเคฎाเคฐा เค•ाเคฎ เค•ेเคตเคฒ เคถैเค•्เคทिเค• เค‰เคฆ्เคฆेเคถ्เคฏों เค•े เคฒिเค เคนै। <เคชी เคถैเคฒी = "เคชाเค -เคธंเคฐेเค–เคฃ: เค•ेंเคฆ्เคฐ;"> เคฎुเคे เค•เคˆ เคธाเคฒ เคชเคนเคฒे เคฏाเคฆ เค†เคฏा เคœเคฌ เคคเคฐเคฒ เค†เคนाเคฐ เค•्เคฐोเคง เคฅे, เคฒोเค— เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค•ी เค•เคฎी เคธे เคฎเคฐเคจा เคถुเคฐू เค•เคฐ เคฆिเคฏा। เคœเคฌเค•ि เค‰เคจ เคคเคฐเคฒ "เคญोเคœเคจ" เคฎें เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เค•ैเคฒोเคฐी เคฅी, เค†เคชเค•ो เคชूเคฐे เค–ाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เค•ो เคฏोเคœเคจा เคฎें เคœोเคก़เคจा เคฅा। เค‰เคจ เคฒोเค—ों เคฎें เคธे เคœो เคจเคนीं เคฅे, เค•ुเค› เค•ी เคฎृเคค्เคฏु เคนो เค—เคˆ। เคธเคฌเคธे เคชเคนเคฒे เคฎौเคค เคเค• เคฐเคนเคธ्เคฏ เคฅीं เคฒेเค•िเคจ เคœเคฒ्เคฆ เคนी เค‰เคจ เคฎौเคคों เค•ा เค•ाเคฐเคฃ เคธ्เคชเคท्เคŸ เคนो เค—เคฏा। เคœो เคฎเคฐ เค—เค เคฅे เคตे เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคจเคนीं เคฎिเคฒ เคฐเคนे เคฅे।

เค•เคˆ เคฒोเค— เคธोเคšเคคे เคนैं เค•ि เคฏเคฆि เคตे เค…เคชเคจे เคฎांเคธ เค•ी เค–เคชเคค เค•ो เคธीเคฎिเคค เค•เคฐเคคे เคนैं เคคो เคตे เคตเคœเคจ เค•เคฎ เค•เคฐ เคฆेंเค—े। เคฏเคน เคฎाเคฎเคฒा เคจเคนीं เคนो เคธเค•เคคा เคนै। เคฎเคง्เคฏเคฎ เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เค–ाเคฏा เคœाเคจे เคตाเคฒा เคฆुเคฌเคฒा เคฎांเคธ เคตเคœเคจ เค˜เคŸाเคจे เค•े เคฒिเค เคฌाเคงा เคจเคนीं เคนै। เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคšเคฏाเคชเคšเคฏ เค•ो เคฐोเค•เคคा เคนै, เคญूเค– เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคคा เคนै เค”เคฐ เคนाเคฐ्เคฎोเคจ เค•ो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै เคœिเคจเคฎें เคธे เคธเคญी เค†เคชเค•ो เคตเคœเคจ เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐेंเค—े।

เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคกोเคชाเคฎाเค‡เคจ เค•ा เคธ्เคฐोเคค เคนै। เคกोเคชाเคฎाเค‡เคจ เคจ्เคฏूเคฐोเคŸ्เคฐांเคธเคฎीเคŸเคฐ เคนै เคœो เคนเคฎें เคœीเคตเคจ เค•ा เค†เคจंเคฆ เคฒेเคจे เค•ी เค…เคจुเคฎเคคि เคฆेเคคा เคนै। เคฏเคฆ्เคฏเคชि เค•เคˆ เคฒोเค— เค†เคœเค•เคฒ เคชเคถु เค‰เคค्เคชाเคฆों เค•ो เค–ाเคจे เคธे เคฆूเคฐ เคถเคฐ्เคฎिंเคฆा เคนैं, เคชเคถु เค‰เคค्เคชाเคฆ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค•ा เคธเคฌเคธे เค…เคฎीเคฐ เคธ्เคฐोเคค เคนैं। เคฎांเคธ, เค…ंเคกे, เค•ुเค•्เค•ुเคŸ เค”เคฐ เคฎเค›เคฒी เค‰เคค्เค•ृเคท्เคŸ เคธ्เคฐोเคค เคนैं।

เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค•ी เค•เคฎी เค•े เค•ुเค› เคฒเค•्เคทเคฃ เคจिเคฎ्เคจाเคจुเคธाเคฐ เคนैं:
เคญंเค—ुเคฐ เคฌाเคฒ, เคจाเค–ूเคจ เค”เคฐ เคธूเค–ी เคค्เคตเคšा। เคšूंเค•ि เคฌाเคฒों, เคค्เคตเคšा เค”เคฐ เคจाเค–ूเคจों เค•ो เค•ाเคซी เคนเคฆ เคคเค• เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคฌเคจाเคฏा เคœाเคคा เคนै, เค‡เคธเคฒिเค เคเค• เค•เคฎी เคฏเคนां เคœเคฒ्เคฆी เคฆिเค–ाเคˆ เคฆेเค—ी।
เคซैเคŸी เคฒिเคตเคฐ เคฌเคนुเคค เค†เคฎ เคนो เค—เคฏा เคนै। เคฏเคน เคฎोเคŸाเคชे เคธे เค—्เคฐเคธ्เคค เคต्เคฏเค•्เคคिเคฏों เค”เคฐ เคถเคฐाเคฌिเคฏों เคฎें เค†เคฎ เคนै। เคซैเคŸी เคฒिเคตเคฐ เค•े เคชเคฐिเคฃाเคฎเคธ्เคตเคฐूเคช เคœिเค—เคฐ เค•ी เคตिเคซเคฒเคคा เคนो เคธเค•เคคी เคนै।
เคฎांเคธเคชेเคถी เคฆ्เคฐเคต्เคฏเคฎाเคจ เค•ा เคจुเค•เคธाเคจ ... เคกेเคตिเคก เค•े เคฒेเค– เคฎें, เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เค•े เคฆ्เคฐเคต्เคฏเคฎाเคจ เค•ो เค–ोเคจे เค•े เคฐूเคช เคฎें เคนเคฎ เค‰เคฎ्เคฐ เคฎें เคšเคฐ्เคšा เค•เคฐเคคे เคนैं। เค‡เคธे เคธเคฐเค•ोเคชेเคจिเคฏा เค•เคนा เคœाเคคा เคนै เค”เคฐ เคฏเคน เค•เคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคธेเคตเคจ เคธे เคคेเคœ เคนोเคคा เคนै। เคฎैंเคจे เค…เคชเคจा เคชूเคฐा เคœीเคตเคจ เคฆेเค–ा เคนै เค•ि เคœ्เคฏाเคฆाเคคเคฐ เคฒोเค— เค‰เคฎ्เคฐ เค•े เคฐूเคช เคฎें, เคตे เค•เคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค–ाเคคे เคนैं! เคเคธा เคฎเคค เค•เคฐो। เคชुเคฐाเคจे เค—ैเคฐ-เคเคฅเคฒीเคŸों เค•ो เค…เคญी เคญी เคถเคฐीเคฐ เค•े เคตเคœเคจ เค•े เคช्เคฐเคคि เค•िเคฒोเค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค•े เคฒเค—เคญเค— 0.9 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค•ी เค†เคตเคถ्เคฏเค•เคคा เคนोเคคी เคนै। เคเคฅเคฒीเคŸों เค•ो เคถเคฐीเคฐ เค•े เคตเคœเคจ เค•े เคช्เคฐเคคि เค•िเคฒोเค—्เคฐाเคฎ 1.2 เคธे 2 เค—्เคฐाเคฎ เค•ी เค†เคตเคถ्เคฏเค•เคคा เคนोเคคी เคนै। เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคธ्เคฐोเคคों เคชเคฐ เคเค• เคต्เคฏाเคชเค• เค—ाเค‡เคก เค•े เคฒिเค เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค•ी เค–ुเคฐाเค• เคชเคข़ें।
เค•เคฎเคœोเคฐ เคนเคก्เคกिเคฏों! เคนเคฎ เคฎें เคธे เค…เคงिเค•ांเคถ เคœाเคจเคคे เคนैं เค•ि เคเค• เค•ैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เค•ी เค•เคฎी เค•เคฎเคœोเคฐ เคนเคก्เคกिเคฏों เค•ा เค•ाเคฐเคฃ เคฌเคจเคคी เคนै เคฒेเค•िเคจ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค•े เคฒिंเค• เคธे เค…เคจเคœाเคจ เคนैं। เคชोเคธ्เคŸเคฎेเคจोเคชॉเคœ़เคฒ เคฎเคนिเคฒाเค“ं เคฎें เคเค• เค…เคง्เคฏเคฏเคจ เคœिเคจ्เคนोंเคจे เคนाเคฒ เคนी เคฎें เคเค• เคนिเคช เค•ो เคคोเคก़ เคฆिเคฏा เคฅा, เค‡เคธ เคฌाเคฐे เคฎें เคฆिเค–ाเคฏा เค—เคฏा เค•ि เคนเคฐ เคฆिเคจ เค•ेเคตเคฒ 20 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคชूเคฐเค• เคฒेเคจा เค•ेเคตเคฒ 6 เคฎเคนीเคจे เค•े เคฒिเค เคนเคก्เคกी เค•े เคจुเค•เคธाเคจ เค•ो 2.3% เคคเค• เคงीเคฎा เค•เคฐ เคฆेเคคा เคนै! (1)
เคงीเคฎी เค˜ाเคต เคšिเค•िเคค्เคธा ... เค…เค—เคฐ เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เค•े เคชाเคธ เคชुเคจเคฐ्เคจिเคฐ्เคฎाเคฃ เค•े เคฒिเค เคฌिเคฒ्เคกिंเค— เคฌ्เคฒॉเค• เคจเคนीं เคนैं, เคคो เคนเคฎ เค ीเค• เคจเคนीं เคนोंเค—े। เคฒंเคฌे เค‰เคชเคšाเคฐ เค•े เคธเคฎเคฏ เค•े เคธाเคฅ เคธंเค•्เคฐเคฎเคฃ เค•ा เค‰เคš्เคš เคœोเค–िเคฎ เค†เคคा เคนै।
เคญूเค–! เคฏเคฆि เค†เคช เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคจเคนीं เค–ाเคคे เคนैं เคคो เค†เคช เค•เคญी เคธंเคคुเคท्เคŸ เคจเคนीं เคนोंเค—े। เค†เคช เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค•ी เค†เคตเคถ्เคฏเค•เคคा เค•ो เคชूเคฐा เค•เคฐเคจे เค•ी เค•ोเคถिเคถ เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เค–ाเคจा เคœाเคฐी เคฐเค–ेंเค—े। เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคธंเคคुเคท्เคŸ เค•เคฐเคคा เคนै เค”เคฐ เคœเคฌ เค†เคช เค…เคชเคจे เค•ैเคฒोเคฐी เคญเคค्เคคे เคคเค• เคชเคนुंเคš เคœाเคคे เคนैं เคคो เค†เคชเค•ो เค–ाเคจे เคธे เคฐोเค•เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै।
เค•เคฎเคœोเคฐी ... เคเค• เค…เคง्เคฏเคฏเคจ เคธे เคชเคคा เคšเคฒा เคนै เค•ि เค•เคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคธेเคตเคจ เค•ा เค•ेเคตเคฒ เคเค• เคธเคช्เคคाเคน เคฎांเคธเคชेเคถी เคฆ्เคฐเคต्เคฏเคฎाเคจ เค•ो เคช्เคฐเคญाเคตिเคค เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै। (2)
เค…เค•्เคธเคฐ เคฌीเคฎाเคฐ เคนो เคฐเคนी เคนै ... เค†เคชเค•ी เคช्เคฐเคคिเคฐเค•्เคทा เคช्เคฐเคฃाเคฒी เคธเคญी เคช्เคฐเค•ाเคฐ เค•ी เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคธे เคฒเคก़เคจे เคตाเคฒे เคंเคŸीเคฌॉเคกी เคฌเคจाเคจे เค•े เคฒिเค เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เค•เคฐเคคी เคนै।
เค…เคตเคธाเคฆ ... เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคฎें เคชाเค เคœाเคจे เคตाเคฒे เคเคฎिเคจो เคเคธिเคก เค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เคกोเคชाเคฎाเค‡เคจ เค”เคฐ เคธेเคฐोเคŸोเคจिเคจ, เค†เคชเค•े เคฎเคนเคธूเคธ-เค…เคš्เค›े เคฎเคธ्เคคिเคท्เค• เค•े เคฐเคธाเคฏเคจों เค•ो เคฌเคจाเคจे เค•े เคฒिเค เค•िเคฏा เคœाเคคा เคนै
เคธूเคœเคจ ... เคนाเคฒांเค•ि เคตिเค•เคธिเคค เคฆेเคถों เคฎें เคฏเคน เคถाเคฏเคฆ เคนी เค•เคญी เคฆेเค–ा เคœाเคคा เคนै, เคฏเคน เคนो เคธเค•เคคा เคนै। เคฎैं เค•िเคธी เคเคธे เคต्เคฏเค•्เคคि เค•ो เคœाเคจเคคा เคนूं เคœो เคฒเค—เคญเค— เคตिเคถेเคท เคฐूเคช เคธे เค•ाเคฐ्เคฌोเคนाเค‡เคก्เคฐेเคŸ เคชเคฐ เคฐเคนเคคा เคฅा เค”เคฐ เคตเคน เคนเคฐ เคธเคฎเคฏ เคธूเคœเคจ เคฐเคนเคคी เคฅी। เคตเคน เคญी เคฌीเคฎाเคฐ เคฐเคนी। เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เคนเคฎाเคฐे เคฐเค•्เคค เคฎें เคเคฒ्เคฌเคฎिเคจ เคฌเคจाเคจे เค•े เคฒिเค เค•िเคฏा เคœाเคคा เคนै เคœो เคนเคฎाเคฐे เคคเคฐเคฒ เคธ्เคคเคฐ เค•ो เค…เคš्เค›े เค•ाเคฐ्เคฏ เค•्เคฐเคฎ เคฎें เคฐเค–เคจे เค•े เคฒिเค เค‰เคšिเคค osmotic เคฆเคฌाเคต เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै। เคœเคฌ เคนเคฎाเคฐे เคฐเค•्เคค เคฎें เคเคฒ्เคฌเคฎिเคจ เคฌंเคฆ เคนो เคœाเคคा เคนै, เคคो เคนเคฎ เคธूเคœเคจ เค•เคฐเคคे เคนैं।

เคœเคฌเค•ि เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค•ी เค•เคฎी เค•े เค‡เคจ เคฒเค•्เคทเคฃों เค•ो เค…เคš्เค›ी เคคเคฐเคน เคธे เคœाเคจा เคœाเคคा เคนै เค•ि เค…เคจ्เคฏ เคฒोเค— เคญी เคนैं। เคฌเคนुเคค เค•เคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคนเคฎाเคฐे เคœीเคตเคจ เค•े เคนเคฐ เคชเคนเคฒू เค•ो เคช्เคฐเคญाเคตिเคค เค•เคฐเคคा เคนै। เคนเคฎ omnivores เคนैं, เคฎเคคเคฒเคฌ เคชौเคงों เค”เคฐ เคœाเคจเคตเคฐों เคฆोเคจों เค–ाเคจे เค•े เคฒिเค। เคฏเคฆि เค†เคช เคถाเค•ाเคนाเคฐी เคนैं เคฏा เค•ुเค› เค…เคจ्เคฏ เคœीเคตเคจเคถैเคฒी เคœीเคคे เคนैं เคœो เคชเคถु เค‰เคค्เคชाเคฆों เคธे เคฌเคšเคคा เคนै, เคคो เค…เคชเคจा เคนोเคฎเคตเคฐ्เค• เค•เคฐเคจा เค”เคฐ เค…เคชเคจी เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคช्เคฐाเคช्เคค เค•เคฐเคจा เคธुเคจिเคถ्เคšिเคค เค•เคฐें। เคฏเคฆि เค†เคชเค•ो เคฌเคธ เคฎांเคธ เคชเคธंเคฆ เคจเคนीं เคนै, เคœो เคนเคฎाเคฐे เคธเคฌเคธे เค…เคฎीเคฐ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคธ्เคฐोเคค เคนै, เคตเคนी เคฌाเคค เค†เคชเค•े เคฒिเค เคฒाเค—ू เคนोเคคी เคนै। เคฏเคน เคฎเคค เคธเคฎเคो เค•ि เค†เคช เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคนो เคฐเคนे เคนैं। เคชเคฐिเคฃाเคฎ เคตिเคจाเคถเค•ाเคฐी เคนो เคธเค•เคคे เคนैं। <เคชी เคถैเคฒी = "เคŸेเค•्เคธ्เคŸ-เคธंเคฐेเค–เคฃ: เค•ेंเคฆ्เคฐ;"> เคฏเคฆि เค†เคช เคตเคœเคจ เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เค•ी เค•ोเคถिเคถ เค•เคฐ เคฐเคนे เคนैं, เคฏा เค…เคชเคจे เคตเคœเคจ เค•ो เคญी เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เค•เคฐ เคฐเคนे เคนैं, เคคो เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค‡เคธे เคฌเคนुเคค เค†เคธाเคจ เคฌเคจा เคฆेเค—ा। เค†เคช เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐेंเค—े เค”เคฐ เคฌेเคนเคคเคฐ เคฆिเค–ेंเค—े เค”เคฐ เค…เคชเคจी เคญूเค– เค•ो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เค•เคฐเคจे เค”เคฐ เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคนोเคจे เค•े เคฒिเค เค‡เคธे เคฌเคนुเคค เค†เคธाเคจ เคฒเค—ेंเค—े। เค…เคชเคจे เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคธेเคตเคจ เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เค‰เคค्เคคเคฐเคฆाเคฏी เคนोเคจे เค•े เคฒिเค เคเค• เคธเคšेเคค เคช्เคฐเคฏाเคธ เค•เคฐें เคœैเคธे เค•ि เค†เคช เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคชाเคจी เคช्เคฐाเคช्เคค เค•เคฐเคจे เคฏा เค…เคชเคจी เค•ैเคฒोเคฐी เค—िเคจเคจे เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคนैं। เค†เคช เคฎेเคฐे เคซिเคŸเคจेเคธ เคชाเคฒ เค•ा เคฎुเคซ्เคค เคธंเคธ्เค•เคฐเคฃ เคช्เคฐाเคช्เคค เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं เค”เคฐ เคฏเคน เค†เคชเค•ी เคช्เคฐोเคŸीเคจ, เค•ाเคฐ्เคฌोเคธ เค”เคฐ เคตเคธा เค•ो เค†เคชเค•े เค•ैเคฒोเคฐी เค•े เคธाเคฅ เคนी เค—िเคจा เคœाเคคा เคนै। เคนเคฎ เค‡เคธे เคนเคฐ เคฆिเคจ เค‰เคชเคฏोเค— เค•เคฐเคคे เคนैं। เคœเคฌ เค†เคช เค‡เคธे เคนเคฐ เคญोเคœเคจ เคฎें เคช्เคฐाเคฅเคฎिเค•เคคा เคฆेเคคे เคนैं เคคो เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคช्เคฐाเคช्เคค เค•เคฐเคจा เค†เคธाเคจ เคนोเคคा เคนै।

https://www.healthline.com/nutrition/protein-deficiency-symptoms

https://www.webmd.coเคเคฎ / เค†เคนाเคฐ / เคเคธเคเคธ / เคธ्เคฒाเค‡เคก เคถो-เคจॉเคŸ-เคช्เคฐोเคŸीเคจ-เคธाเค‡เคจ्เคธ

เคชोเคธ्เคŸ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค•ी เค•เคฎी เคชเคนเคฒे เคกेเคตिเคก เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค”เคฐ เคซिเคŸเคจेเคธ เค•े เคฐाเคธ्เคคे เคชเคฐ เคฆिเค–ाเคˆ เคฆी।

Read Also:


Latest MMM Article