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केले खाओ।
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नरक, दो केले खाओ।
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यह बिल्कुल हास्यास्पद है जब मैं लोगों को सुनता हूं कि केले में 'बहुत ज्यादा चीनी' है।
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अगर कुछ भी आपको अपने लक्ष्यों से दूर रख रहा है, तो मेरा विश्वास करो, यह केला नहीं है।
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केले और बहुत सारे ताजा फलों में विटामिन, खनिज, पोषक तत्व, और फाइबर होते हैं, जब स्वास्थ्य लाभ की बात आती है, वास्तव में 'चीनी' और 'कार्बोस' से बाहर निकलती है जो उनके साथ आती हैं।
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यदि आप अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में असफल रहे हैं, तो आप जो अन्य खाद्य पदार्थ खा रहे हैं उसे देखें।
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स्टारबक्स वेनिला स्वीट क्रीम शीत ब्रूज़
ओवर-प्रोसेस्ड प्लांट-आधारित 'मीट'
लगभग-रात का गिलास शराब
प्रोटीन बार / कुकी / अनाज पैकिंग चीज
चिकन नगेट्स और मुट्ठी भर फ्राइज़ आप अपने बच्चे की प्लेट से स्वाइप करें
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ये वे चीजें हैं जो आपको अपने लक्ष्यों से रख रही हैं।
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नहीं कि केले।
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केले खाओ।
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नरक, उनमें से दो खाओ और बाद में एक पूरे सेब भी! ⁠⁠
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आपको अपने आहार में फलों की आवश्यकता है, खासकर यदि आप कसरत करते हैं, तो हर दिन।
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फल के साथ आपका रिश्ता क्या है? ⁠⁠
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कुछ खाद्य पदार्थ क्या हैं जो आप अक्सर बचते हैं और क्यों? ⁠⁠
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