Watermelon Juice Recipe

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केवल 5 मिनट और एक ब्लेंडर के साथ स्वस्थ और ताज़ा घर का बना तरबूज रस कैसे बनाएं - कोई juicer आवश्यक!

एक बार जब आप देखते हैं कि घर पर अपना खुद का तरबूज रस बनाना कितना आसान है, तो आप इसे स्टोर में खरीदने के लिए कभी वापस नहीं जाएंगे।

न केवल घर का बना संस्करण उतना ही स्वादिष्ट है, यह भी बहुत सस्ता है और आपको कितना चीनी जोड़ने के लिए पूर्ण नियंत्रण मिलता है।

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तरबूज स्वास्थ्य लाभ



तरबूज 90% से अधिक पानी हैं, जिसका अर्थ है कि वे हाइड्रेशन के लिए बहुत अच्छे हैं।

पोषण पैक फल लाइकोपीन (विशेष रूप से लाल बीज रहित तरबूज) में भी अधिक होता है और इसमें विटामिन सी, ए, बी 6, पोटेशियम, और मैग्नीशियम जैसे विटामिन होते हैं।

इसकी उच्च पानी की सामग्री के साथ-साथ एमिनो एसिड साइट्रूलाइन के कारण, कई लोग मानते हैं कि तरबूज वजन घटाने के आहार में या व्यायाम प्रदर्शन को बढ़ावा देने के लिए भी उपयोगी हो सकता है।

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तरबूज पेय सामग्री




सामग्री सरल हैं - आपको केवल ताजा तरबूज, नमक का एक वैकल्पिक चुटकी और स्वाद के लिए स्वीटनर, और आपकी पसंद का तरल है।

इसे चूने के रस या नारियल के पानी के साथ आज़माएं, या आप एक मोटा और क्रीमियर तरबूज चिकनी संस्करण के लिए बादाम दूध या नारियल के दूध का उपयोग कर सकते हैं।

वांछित के रूप में गार्निश, कटा हुआ स्ट्रॉबेरी, संतरे, या नींबू, या प्रत्येक गिलास में कुछ टकसाल के पत्तों के साथ।

यदि आप चाहें, तरबूज का रस नारियल व्हीप्ड क्रीम के साथ सबसे ऊपर हो सकता है।

एक juicer के बिना तरबूज रस कैसे बनाने के लिए


आपको यह जानने की आवश्यकता है कि तरबूज को कैसे काटें:

एक तेज चाकू के साथ आधे चौड़ाई में फल काटकर शुरू करें। प्रत्येक पक्ष को एक काटने वाले बोर्ड पर फेस-डाउन करें, और 1/2-इंच स्लाइस में कटौती करें।

बोर्ड पर स्लाइस रखो, बाहरी हरे रंग को ट्रिम करें, और वर्गों में काट लें।

यदि एक बीजहीन तरबूज का उपयोग नहीं कर रहा है, तो काले बीज हटा दें, फिर सभी अवयवों को एक ब्लेंडर में जोड़ें। चिकनी होने तक पल्वें करें, अगर वांछित हो तो अधिक तरल जोड़ना।

तरबूज पेय एक महान स्वस्थ नाश्ता बनाता है यदि टोफू हाथापाई या चिया पुडिंग के साथ परोसा जाता है। यह प्रोटीन बार के साथ भी एक महान स्नैक है।

प्रिंट तरबूज़ का रस केवल 5 मिनट और एक ब्लेंडर के साथ घर पर ताजा तरबूज का रस कैसे बनाएं। कोर्स पेय व्यंजन अमेरिकी कीवर्ड आसान, स्वस्थ प्रीपे समय 5 मिनट कुल समय 5 मिनट सर्विंग्स 2 - 4 सर्विंग्स कैलोरी 51kcal सामग्री
4 कप कटा हुआ तरबूज 1/3 कप चूने का रस या नारियल का पानी, या पसंद का दूध वांछित के रूप में पसंद का वैकल्पिक स्वीटनर वैकल्पिक चुटकी नमक निर्देश
यदि एक बीजहीन तरबूज का उपयोग नहीं किया जाता है, तो काले बीज हटा दें। सब कुछ एक ब्लेंडर या juicer में जोड़ें, और अपनी मशीन के निर्देशों के अनुसार चिकनी या रस तक pulverize। वांछित अगर अधिक तरल विकल्प जोड़ें। ठंड की सेवा करें।

पोषण तथ्य देखें नोट्स
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