We tell you why you should give importance to diet, exercise and meditation

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वे इतालवी समाजशास्त्री डैनियल लुमेरा की राय में हैं, शारीरिक और मानसिक दोनों भलाई के तीन स्तंभ।

भोजन, शारीरिक व्यायाम और ध्यान। इतालवी समाजशास्त्री डैनियल लुमेरा के मुताबिक, ये कल्याण के तीन स्तंभ हैं, जिनके लिए ये तीन अवधारणाएं पूरी तरह से एक-दूसरे से पूरी तरह से संबंधित हैं। इतना है कि, उनकी राय में, अगर हम इन तीन महत्वपूर्ण क्षेत्रों का ख्याल रखते हैं, तो हम एक स्वस्थ जीवन के लिए और अधिक प्रशस्त होंगे, जिसमें शरीर और दिमाग की कल्याण प्रबल होता है।

विशेषज्ञ, कई बेस्टसेलर्स के लेखक- एचआईएस नवीनतम प्रकाशन, हार्वर्ड यूनिवर्सिटी वैज्ञानिक इमैकुलटा डी विवो के साथ सह-लिखित, वास्तव में, 2020 में इटली में बेस्ट सेलिंग वेलनेस बुक था, और इसमें एक बेंचमार्क कौन है ध्यान का अभ्यास, क्योंकि यह एंथनी एलेनजीमिटम का शिष्य रहा है, जिसने बदले में गांधी के प्रत्यक्ष शिष्य होने का विशेषाधिकार किया है। अपने अनुभव के आधार पर, उन्होंने माई लाइफ डिज़ाइन® विधि बनाई है: किसी के जीवन के उद्देश्य और विकास के माध्यम से एक यात्रा, अनुभवों के माध्यम से जो गहराई से परिवर्तनीय हो सकती है। अंतिम उद्देश्य को फिर से खोजना और व्यक्तिगत, संबंधपरक स्तर और सामाजिक परिवर्तन की प्रक्रिया में प्रतिभा और क्षमताओं को मूल्य देना है।



एक कल्याण अनुभव

जो लोग विस्तार से खोजना चाहते हैं, वे इस विधि में क्या शामिल हैं, उस कार्यक्रम में भाग लेने में सक्षम होंगे जो कि होटल के मैरेडेट्स में 8 जुलाई से 11 जुलाई से लेलेडा के पायरेनीज़ में आयोजित किया जाएगा। वहां, उपस्थित लोग तीन उपरोक्त स्तंभों में प्रवेश करने में सक्षम होंगे:

- उनमें से पहला एक स्वास्थ्य उपकरण के रूप में भोजन है। मुख्य उद्देश्य शरीर के स्वास्थ्य में सुधार करने के साथ-साथ भावनात्मक और मानसिक संतुलन और चेतना के ध्यान राज्यों के रूप में एक दवा के रूप में जागरूक भोजन की भूमिका की खोज करना सीखना है।

- दूसरा शारीरिक आंदोलन है, मनोविज्ञान और भावनात्मक कल्याण के नियामक के रूप में, जब हम व्यायाम करते हैं तो प्रकृति के संपर्क पर विशेष जोर देते हैं।

- अंतिम रूप से, तीसरा खंभा ध्यान है, साथ ही साथ दिमागी श्वास तकनीक भी है। इस बिंदु पर ध्यान को समझने योग्य बनाना और सरल और प्रभावी तरीके से सभी प्रकार के क्षेत्रों के संदर्भ में डालना महत्वपूर्ण है। श्वास काम किया जाता है, जैसा कि हमने कहा, रक्तचाप और परिसंचरण पर इसके प्रभाव को ध्यान में रखते हुए, साथ ही प्रतिरक्षा प्रणाली और संज्ञानात्मक क्षमताओं जैसे फोकस, मानसिक स्पष्टता, मनोदशा, चिंता या अवसाद पर असर।

और इन तीन मौलिक स्तंभों के काम के साथ, तीन अन्य संदर्भों को भी ध्यान में रखा जाता है: रिश्ते, उन्हें जानबूझकर कैसे विकसित करने के महत्व पर जोर देते हैं, प्रकृति से संपर्क करते हैं, उपचार के तत्व के रूप में, कैसे सीखना सीखना है अपने चक्रों की लय पर लौटें, और अंतिम लेकिन कम से कम, संगीत और ध्वनि के लिए एक उपकरण के रूप में संगीत और ध्वनि चेतना के विकास के लिए एक उपकरण के रूप में।

स्रोत: हैलो

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